"Sağlıklı, yoğun ve kalıcı bir bronzluk, bahar aylarından beri sürekli dikkat gerektiriyor.
Daha fazla bilgi için: En İyi Güneş Kremleri 2021: En Etkili ve Güvenli 5 Krem , gözler ve saçlar. Genellikle fototip I (ten rengi, çok açık renkli gözler ve saçlar ve zayıf bronzlaşma yeteneği) güneş yanığına en duyarlı olanıdır. Bu, koyu tenli veya farklı cilt tiplerine mensup kişilerin UV ışınlarına karşı daha az hassas oldukları ve bronzlaşmadan önce cildini güneşe hazırlayarak kendilerini yeterince korumalarına gerek olmadığı anlamına gelmez. Aslında, güneş ışığına karşı olası bir cilt reaksiyonunun, emilen UV ışınlarının miktarından da etkilendiği unutulmamalıdır.
Bu bağlamda, "sağlıklı bir bronzluk için göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli unsur, maruz kaldığınız günün saatidir: 10 ile 16 arasında güneş, özellikle kar, su gibi ışığı yansıtan yüzeylerin olduğu yerlerde daha tehlikelidir. ve kum.
Vücudun tüm kısımları eşit derecede hassas değildir: göz kapakları, burun ve dudaklar güneş yanığına kol ve bacaklardan daha duyarlıdır.
Ayrıca, yaşlılar ve üç yaşın altındaki çocuklar, ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı özellikle savunmasız kabul edilmelidir (dikkat: yaşamlarının ilk altı ayı içinde, savunma sistemleri cildi olduğundan doğrudan güneş ışığına maruz kalmamalıdırlar. hala kusurlu).
Kendinizi kademeli olarak ve gerekli önlemlerle maruz bırakmak, bu rahatsızlıklar dizisini önlemek ve güneşin şüphesiz sahip olduğu faydalardan yararlanmakla eşdeğerdir.Dış foto koruma (güneşten korunma ürünleri) ve iç (takviyeler, diyet) sinerjik etkisi, bu nedenle, güneşten korunmak için gereklidir. güneş, refahımızın bir müttefiki ve sağlık sorunlarına neden olan maruziyeti önlüyor.
Daha fazla bilgi için: Bebekler için Güneş Kremi: Bebeklerin ve Küçük Çocukların Cildi İçin En İyisi , Kalsiyum ve fosfor metabolizmasının düzenlenmesine müdahale ettiği için. 7-dehidrokolesterolden başlayarak ultraviyole ışınlarının (UV) etkisiyle deride üretilen kolekalsiferol (D3 vitamini), aslında iskeletin gelişmesi ve güçlenmesi için vazgeçilmez bir elementtir.
D vitamininin bağışıklık sistemi üzerinde faydalı etkileri olduğunu unutmadan.
Güneş ışığına maruz kalmak, uyku ritimlerini düzenleyen ve iyi bir ruh halini destekleyen serotonin ve dopamin gibi beyin nörotransmitterlerinin salınımını uyarır.
Güneş ışığı, romatizmal ağrıları hafifleterek ve doğal "antidepresanlar" gibi davranan serotonin ve dopamin gibi beyin nörotransmitterlerinin salınımını uyararak, iyi bir ruh halini teşvik ederek ve uyku ritimlerini düzenleyerek de vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Güneş, cilde daha sıcak bir gölge vermenin yanı sıra, aynı UV radyasyonuna karşı belirli bir filtreleme aktivitesi ile cilt seviyesinde bazı antioksidan ve koruyucu maddelerin üretimini uyarır. Ek olarak, orta derecede maruz kalma akne, egzama, seboreik dermatit ve sedef hastalığı gibi bazı dermatolojik hastalıkları iyileştirerek çalışır.
Bununla birlikte, bir dezavantajı vardır, yani "aşırı güneşe maruz kalmaktan" kaynaklanabilecek hasar. Cildi yeterince koruyamamak, aslında, akut zararlı etkilerden (eritem, yanıklar ve reaksiyonlar ışığa duyarlılık) sorumlu bir dizi fotobiyolojik reaksiyona maruz kalmak anlamına gelir ve kronik (cilt kanseri geliştirme riski artar) Ultraviyole ışınları ayrıca cildin erken yaşlanmasını destekleyen oksidatif stresten sorumlu serbest radikaller üretme yeteneğine de sahiptir.
Cilt için geçerli olan saç gibi vücudun diğer kısımları için de geçerlidir. Aslında bu durumda bile saça özel güneş kremi kullanılması tavsiye edilir.
meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet ve nemlendirici ve canlandırıcı kozmetiklerle birlikte.
"Mükemmel ve sağlıklı bir bronzluğa hazırlanmak için faydalı püf noktalarına geçmeden önce, birkaç basit kuralı hatırlamakta fayda var:
- UV koruması. Cilt tipinize uygun güneş koruyucu ürünler kullanılarak kızarıklık ve yanıkların önüne geçilir. Bu kozmetiklerin koruma kapasitesi, çok yüksek bir güneş koruma faktörünün 50+'ye eşit olduğu göz önüne alındığında, bir kısaltmanın (SFP) önünde bir sayı ile belirtilir. Uygulamayı daha keyifli hale getirmek için kişisel tercihlere göre güneş koruyucular seçilebilir (krem, sıvı, jel, süt ve çubukta dokular vardır.) Her durumda, bu ürünler maruz kalmadan önce eşit olarak, doğru dozlarda uygulanmalıdır, Özellikle terledikten veya ıslandıktan veya kuruduktan sonra günde birkaç kez uygulamayı yenilemeyi unutmayın.
- Acele etme. Zarar görmeden bronzlaşma için bir diğer öneri de küçük dozlarda güneşlenmek, cildi yavaş yavaş güneşe maruz kalmaya alıştırmaktır.Özellikle yoğun ve ara sıra güneşlenmek özellikle tehlikeli olabilir, özellikle açık tenli (fototip I ve II), çok benli ve gelişmeye yatkın kişilerde. güneş yanıkları.
- Cildin iyileşmesine izin verin. Bu önlemlere rağmen, cilt akşamları sıcak ve kırmızıysa, yatıştırıcı ve onarıcı bir krem veya besleyici ve ferahlatıcı bir güneş sonrası süt kullanabilirsiniz. Formülde aranacak bileşenler, aloe, yeşil çay, ebegümeci ve papatya gibi sakinleştirici ve yumuşatıcı etkisi olan bitki özleridir.
Avustralya Altın SPF 30 güneş kremi, iyi koruma ve "anında bronzlaştırıcı" işlevi sayesinde tenimizin hızla değiştiğini görmenin memnuniyetini sunar. Ürün, kullanımını daha da kolaylaştıran ve birçok kremde görülen rahatsız edici yağlı etkiyi önleyen bir spreydir.Avustralya Altını mineral yağlar, parafin ve alkol içermez.Suya dayanıklı olduğu için plaja gitmek için de mükemmeldir. UV ışınlarına karşı ideal koruma. Bu güneş kremi, kullanıcılar tarafından etkili ve hoş olarak kabul edildiğinden birçok olumlu eleştiriye sahiptir.
, bronzlaşma için özel gıda takviyeleri alarak cildi hazırlamak mümkündür.Bunların işlevi, güneşin neden olduğu oksidatif hasara karşı koymak (foto yaşlanmadan sorumlu) ve güzel bir altın rengi ve düzgün bir cilt elde etmek için melanin sentezini teşvik etmektir. Bu, karotenoidler (beta-karoten, astaksantin, likopen ve lutein dahil), vitaminler (A, C ve E) gibi foto korumayı iyileştirmeye ve ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı koymaya yarayan maddelerin karışımı sayesinde mümkündür. antioksidanlar ve eser elementler (çinko, selenyum, bakır ve magnezyum gibi).
Takviyeler sağlıklı bir diyetin parçası olarak alınmalı ve her zaman geleneksel güneş kremleriyle sinerji içinde kullanılmalıdır.
