Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID hakkında

Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Kapsüllerde Beta Alanine ve B6 vitamini bazlı gıda takviyesi

BİÇİM
240 kapsüllük paket

Beta Alanin
Kapsül: Jelatin
Topaklanma önleyici maddeler: magnezyum stearat
piridoksin hidroklorür

Porsiyon başına (3 kapsül): Beta alanin 2250mg; B6 vitamini 2 mg

Ürün özellikleri Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

beta alanin- kısmen karnosin ve dihidrourasil katabolizmasını takiben vücudumuz tarafından sentezlenir ve kısmen ortak diyet yoluyla alınır, ortak protein sentezi süreçlerinin bir parçası olmasa da, sentezde sınırlayıcı faktörü temsil eden kas ve beyin metabolizmasında önemli bir rol oynar. karnosin içerir. Beta alanin, aslında, gıdalar veya takviyeler şeklinde diyet yoluyla alındığında, spesifik taşıyıcılar tarafından bağırsakta hızla emilebilir ve oradan karaciğere taşınabilir.Karaciğerde histidin ile birlikte işlenir ve karnosini oluşturur. kan dolaşımı yoluyla kas ve beyinde kolaylıkla depolanabilen dipeptid Bu molekülün bu bölgelerdeki yüksek konsantrasyonları, kısmen karnosinazın (hidrolitik enzimler) olmaması ve kısmen de oynadığı biyolojik rol ile doğrulanır. Aslında, serebral seviyede, karnosin nöronları reaktif oksijen türlerinin neden olduğu oksidatif hasardan koruyabilir, nöronal fonksiyonu korurken hücre zarlarını stabilize edebilir ve hücresel homeostazı iyileştirebilirken, kas seviyesinde meydana gelen asitliği "tamponlayabilir". yoğun fiziksel egzersizin ardından, kalsiyum akışının ve kasılma liflerinin duyarlılığının iyileştirilmesi, mitokondriyal işlevselliğin korunması, hücresel metabolizmanın desteklenmesi ve hücrenin yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu hasarlardan korunması.

Bu nedenle, karnosinin kas rezervlerini artırmada beta alanin takviyesinin etkinliği göz önüne alındığında, spor alanında kullanılmış ve atletik performansın iyileştirilmesinde önemli başarılar kaydedilmiştir.

Piridoksin (B6 Vitamini) - piridoksin et gibi besinler yoluyla alınır ve ince bağırsakta emilir.Kan dolaşımı yoluyla albumine bağlı B6 vitamini karaciğere ulaşır ve burada biyolojik olarak aktif formlara dönüştürmek için gerekli fosforilasyon reaksiyonlarına girer. Buradan daha sonra çeşitli dokulara ulaşabilir ve çok sayıda metabolik reaksiyonda bir kofaktör olarak görev yapabilir. Özellikle, glikojenoliz süreçlerine aktif olarak katılır, glikoz artışını destekler ve ayrıca amino asitlerin metabolik işlemlerinin bir parçası olarak, glukoneogenez olarak bilinen bir işlemde glikoza dönüşümlerini kolaylaştırır.
Aynı zamanda hormonal, sinirsel ve oksijenlenme yönünü kontrol eden çok sayıda başka reaksiyonun bir parçasıdır.
Günlük gereksinimi yaklaşık 1 / 1.5 mg'dır, ancak eksiklik vakaları çok nadirdir ve uzun süreli yüksek dozları takiben nörolojik bozukluklar ortaya çıkabilir.

Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID kullanım gerekçesi

Çok sayıda çalışma, beta alanin takviyesinin kas karnosin depolarını nasıl önemli ölçüde artırabildiğini ve bu sürecin doza nasıl bağımlı olduğunu göstermiştir. Aslında bir çalışmada, 4 hafta boyunca günde 3,2 g veya 6,4 g beta alanin diyete eklenmesinin,vastus lateralis kasındaki karnosin düzeylerini sırasıyla %34 ve %64 oranında artırabildiği gözlemlenmiştir:

1. atletik performansta iyileştirmeler: ortalama güç %5, maksimum güç %11;
2. aerobik kapasitelerin geliştirilmesi;
3. yorgunluk hissinin azaltılması;
4. yağsız kütlede artış (sadece birkaç çalışmada ve özellikle kreatin ile ilişkiliyse).

Öte yandan, hormonal yanıtta herhangi bir iyileşme olmadı.
B6 vitamininin varlığı ayrıca amino asit oksidatif metabolizmasını iyileştirebilir, atletik performansı destekleyebilir ve kas enerji içeriğini yüksek tutabilir. Bununla birlikte, piridoksin ve beta alanin arasındaki ilişkiyi doğrulayan hiçbir deneysel veri olmadığı için bu sadece bir hipotezdir.

Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Su veya meyve suyu ile günde bir kez 3 kapsül.

Sporda kullanım talimatları Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Çeşitli çalışmalar, en az 4 hafta boyunca günde 2 ila 6 gram arasında değişen çok çeşitli dozajlar önermektedir. Takviyeyi en az 4 hafta uzatma ihtiyacı, akut alım için faydaların olmamasından kaynaklanmaktadır.
En belirgin dozajlar, en iyi ergojenik etkilerin kaydedildiği günde yaklaşık 3/4 gr'dır. Bununla birlikte, yakın tarihli bir çalışma, 21 gün boyunca 6 g'da 4 alıma bölünmüş ve sonraki 21 gün 6 g'da 3 alıma bölünmüş desteğin hem aerobik kapasiteyi hem de yağsız kütleyi nasıl arttırdığını göstermiştir.
Buna rağmen, toplam dozun birbirinden en az 2 saat arayla farklı dozlara bölünmesi ve 800 mg'ı geçmemeye çalışılması önerilir; bu dozda parestezi fenomeni oluşabilir, ancak çok çabuk kaybolur.
Diğer amino asitlerle absorpsiyonda rekabetçi fenomenlerden kaçınmak için takviyeyi aç karnına almak tercih edilir.
Bu nedenle 750mg ürün içeren kapsüllerin varlığı göz önüne alındığında, günde iki kez ikisini bir arada almak yerine, maksimum kan piklerinin yaklaşık 45" sonra gerçekleştiği ve seviyelere döndüğü göz önüne alındığında, alımı dört farklı zamana bölmek tercih edilir. 2 saat sonra bazal.

Aktivitesi nasıl optimize edilir - Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Kreatin ile eşzamanlı uygulamayı takiben hem ergojenik hem de anabolik özelliklerde bir artış ile ortaya çıkan artan etkinlik iyi bir şekilde gösterilmiştir.Koenzim Q10, VİTAMİN E ve lipoik asit gibi antioksidanlarla uygulama da ilginç olabilir. yoğun fiziksel egzersiz ile indüklenir, böylece hem performansı hem de iyileşme evresini iyileştirir.

Yan etkiler Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Zaten 10 mg / kg dozlarında, 20 mg / kg için daha yüksek ve 40 mg / kg için şiddetli hale gelen parestezi (karıncalanma), cilt kızarıklığı ve ısısı olabilir.
Bu yan etkilerin varlığı, Beta alanin uygulamasını takiben oluşan kan zirvesine atfedilebilir, sonuç olarak aynı etkiler - belirgin ve doza bağlı olmasına rağmen - hızlı bir şekilde çözülme eğilimindedir.

Kullanım Önlemleri Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunmasına odaklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID'in kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Karnosin ve Anserin Yuttuktan Sonra Direnç Egzersizine Hormonal Yanıtlar.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010 Mart 10. [Baskı öncesi Epub]
Karnosin ve anserin alımı, bikarbonat olmayan tamponlamanın katkısını arttırır.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Spor Egzersiz. 2006 Şubat; 38: 334-8.
Karnosinin kas kasılmasındaki fizyolojik rolü.
Begüm G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2005 Ekim; 15: 493-514. Gözden geçirmek.

Egzersiz ve eğitim ile ilgili olarak kas karnosin metabolizması ve beta-alanin takviyesi.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baget A.
Sports Med 2010 1 Mart 40: 247-63

Beta-alanin Takviyesinin Kas Karnosin ve Egzersiz Performansındaki Rolü.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Spor Egzersiz. 2009
Beta-alanin, dayanıklılık bisikletinde sprint performansını artırır.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Spor Egzersiz. 2009 Nisan
4 haftalık beta-alanin takviyesi ve izokinetik antrenmanın tip I ve II insan iskelet kası liflerindeki karnosin konsantrasyonları üzerine etkisi.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 Mayıs; 106: 131-8. Epub 2009 12 Şubat.
Erkeklerde beta-alanin takviyesi ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanın dayanıklılık performansı ve vücut kompozisyonu üzerine etkileri; çift ​​kör bir deneme.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
İnsan iskelet kaslarında karnosin yüklenmesi ve yıkanması.
Baget A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 Mart 106: 837-42. Epub 2009 8 Ocak.
Beta-alanin ve egzersize hormonal tepki.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med 2008 Aralık 29: 952-8. Epub 2008 Haziran 11
Yirmi sekiz günlük beta-alanin ve kreatin monohidrat takviyesinin nöromüsküler yorgunluk eşiğinde fiziksel çalışma kapasitesi üzerindeki etkileri.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Mukavemet Kond Res.2006 Kasım;20:928-31.
Güç / güç sporcularında kreatin ve beta-alanin takviyesinin performans ve endokrin tepkileri üzerine etkisi.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2006 Ağustos; 16: 430-46.
28 günlük beta-alanin ve kreatin monohidrat takviyesinin aerobik güç, solunum ve laktat eşikleri ve tükenme süresi üzerindeki etkileri.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Amino asitler. 2007 Eylül; 33: 505-10. Epub 2006 5 Eylül.
Amino asitler. 2006 Mayıs; 30: 279-89. Epub 2006 24 Mart.
Oral olarak sağlanan beta-alanin emilimi ve insan vastus lateralis'inde kas karnosin sentezi üzerindeki etkisi.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.