Tirozin nedir
Tirozin insan organizması için çok önemli bir amino asittir; gıda alımı zorunlu değildir, ancak fenilalanin eksikliği koşullarında böyle olabilir.
Özellikler ve potansiyel faydalar
Tirozin, dopamin, adrenalin ve noradrenalin gibi önemli nörotransmitterlerin sentezi için başlangıç amino asitidir. Bu son iki madde, yoğun ve ani psikofiziksel strese uyum süreci için çok önemlidir. Bu nedenle, vücudun çeşitli stres türlerine karşı tepkisini iyileştirmek için yararlı olan tirozine adaptojenik özellikler atfedilir.Bu amino asidin, Falkland savaşına katılan avcı-bombardıman uçağı pilotları tarafından, hayatta kalmak için yüksek dozlarda alınması tesadüf değildir. daha uzun süre uyanık kalın ve dikkat eşiğini yükseltin.
Tirozin, depresif kişilerde seviyeleri düşük olma eğiliminde olan dopamin ve norepinefrin için bir öncü olduğundan, bu amino asidin takviyesi, minör depresif atakların tedavisi için bir yardımcı olarak önerilmiştir.
Tirozin ayrıca bronzlaşma ve ten renginden sorumlu cilt pigmenti olan melanin sentezi için değil, aynı zamanda göz ve saç için de gereklidir.Ayrıca tiroid hormonları gibi çeşitli hormonların sentezine katılır ve müdahale eder. protein sentezi ve böylece organizmanın protein yapılarının çoğuna yeniden girer.
Normalde önerilen terapötik veya ek dozlar, ana öğünlerden önce günde üç kez alınacak 500-1000 mg L-tirozindir. Uyku ihtiyacını azaltarak uyanıklığı iyileştirmek için vücut ağırlığının kg'ı başına 150 mg'lık dozlar önerilir.
tirozin eksikliği
Tirozin eksiklikleri oldukça nadirdir ve çoğunlukla kalori-protein yetersiz beslenmesi ile ilişkilidir. Bu amino asidin düşük seviyeleri hipotansiyon, düşük vücut ısısı ve hipotiroidizm ile ilişkilendirilmiştir.
Tirozin fazlalığı
Aşırı tirozin alımı göz hasarı, büyüme geriliği ve iştah azalması ile ilişkilendirilmiştir.Ancak, tirozin genellikle iyi tolere edilir ve bireylerin yalnızca küçük bir yüzdesi onu aldıktan sonra mide bulantısı, baş ağrısı, yorgunluk, mide ekşimesi ve eklem ağrısından şikayet etmiştir.
Gıdadaki tirozin
Tirozin içeren besinler arasında soya ürünleri, balık, tavuk, hindi, badem, muz, süt ve türevleri, susam, avokado ve kabak çekirdeği gelir.
Kullanım için önlemler
Amino asit bu rahatsızlıkları şiddetlendirebileceğinden (tiramin sentezini artırarak) baş ağrısı ve migren varlığında tirozin takviyesi almak istiyorsanız dikkatli olunması tavsiye edilir.Aynı nedenle ilaçlarla birlikte kullanımından kaçınılmalıdır. inhibitörler (kalp hasarı ile birlikte hipertansif kriz riski); bu ilaçlar arasında izokarboksazid, fenelzin, selegilin, moklobemid ve tranilsipromini hatırlıyoruz.. Ayrıca hipertiroidi, Graves hastalığı olan veya hipotiroidizme karşı tiroksin (ötiroks) gibi ilaçlar alan kişilerde dikkatli olun; son olarak, bağırsakta emilim rekabeti göz önüne alındığında, levodopa (bir antiparkinson ilacı) ile tedavi sırasında tirozin varsayımı kesinlikle yasaklanmalıdır.
