Diyetle meteorizmle mücadele

: Nedir ve Olası Nedenleri ", aşağıda fonksiyonel şişkinlik ile nasıl savaşmaya başlanacağına dair bazı yararlı ve pratik ipuçlarını "beslenme" ile özetleyeceğiz.

Shutterstock

Bu önerilerin sadece davranışsal ve/veya diyet etiyolojisi olan şişlik durumlarında belirleyici rol oynayacağı anlaşılmaktadır. Gerçek patolojilere, diyetten bağımsız faktörlere veya çok ilgili duygusal nedenlere ikincil meteorizme karşı, birincil kaynaklı bozukluğu tedavi etmek de gereklidir.

Listeleyeceğimiz şey, "Meteorizme Karşı Diyet: Ne Yapmalı" başlıklı makaleye "ayrıntılı bir giriş" olarak yorumlanmalıdır.

Daha fazla bilgi için: Şişmiş Göbek İçin Çözümler Meteorizme Karşı Doğal Çözümler Meteorizme Karşı Diyet: Ne Yapmalı? Meteorizm Tedavisi İçin İlaçlar Meteorizm: Nedir ve Olası Nedenleri Yemek ile birlikte

Gün içinde çok fazla sakız çiğnemekten kaçının

Doğru oranlarda enerjik makro besinler, lifler, prebiyotikler, vitaminler, mineraller vb. sunarak çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayın.

Özellikle akşam yemeklerinde veya yatmadan önce aşırı yemek yemekten kaçının.

Özellikle fermentatif kolit durumunda öğünler arasında ve her durumda büyük porsiyonlarda tatlı meyve yiyin.

Kızartılmış yiyecekler gibi çok yağlı olanlar gibi sindirimi zor olan yiyeceklerden kaçının.

Yavaş sindirime sahip gıdaların ilişkilerini sınırlayın; örneğin: et ve peynir; yumurta ve baklagiller, makarna veya ekmek ve bir sürü et, dev doldurulmuş pizzalar vb.

İyice ıslatılmış ve pişmiş bakliyatları püre haline getirilmiş ve kabuksuz olarak tüketin ve rafine tahılları (kepeksiz) tercih edin.

Proteinden zengin öğünlerde sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilebilir.

Bağırsak mukozasının tahrişinden potansiyel olarak sorumlu olan veya bağırsak bakteri florasının aşırı hareketini teşvik edebilen veya normal aktivitesini değiştirebilen gıdalardan kaçının.

Kahve, siyah çay, alkol, kola, çikolata, enerji içecekleri gibi sinir açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlayın - Red Bull gibi

Gazlı içeceklerin ve daha genel olarak gazlı krema, puf böreği vb. içeren tüm gıdaların tüketimini sınırlayın.

Örneğin şeker alkolleri (mannitol, sorbitol, ksilitol vb.)

Tıbbi gözetim altında belirli ilaçları kullanın:

• Bakteri florası üzerinde yeniden dengeleyici etki gösteren emilemeyen antibiyotikler - dolaşıma girmeyerek, giderek daha az teminata sahiptirler.
• Bağırsakta köpük oluşumunu önleyen, gazların emilimini kolaylaştıran ve meteorizmi azaltan ürünler - örneğin bitkisel karbon, dimetikon vb. Bu ürünlerin de sınırlı kullanım için tasarlandığını unutmayalım; uzun süreli kullanımdan ve özellikle büyük dozlardan kaçınılması tavsiye edilir.