Antrenmanda yeni sınır: nörofizyoloji ve spor arasındaki bağlantı

Düzenleyen Prof. Guido M. Filippi

24 saatte kasa ulaşan sinir komut miktarının ve/veya bu komutun kalıbının değiştirilmesi, kasın morfolojik olarak değiştirilmesi anlamına gelir. Örneğin, bir atlet haftada 4 gün antrenman yaparsa, kaslara sadece 2 gün antrenman yapanların gönderdiğinden çok daha fazla miktarda komut gönderir ve yine, uzun mesafelerde koşarak antrenman yaparsa, bir sinir üretecektir. zaman içindeki dağılımı yüksek atlamada antrenman yapanlardan çok farklı olacak sinyal. Kasın yapısal ve/veya biyokimyasal olarak değiştirilebilme özelliğinden dolayı plastik olduğu söylenmektedir (Myology Engel AG ve Franzini-Armstrong C 1994). Bu temel yön, üst düzey sporcu için günlük antrenman ihtiyacını ve antrenmanı gerekli atletik hareket türüne göre farklılaştırma ihtiyacını açıklar.
Bu nedenle, kasın kendisinin özelliklerini belirleyen, kaslara verilen sinir komutudur. Bu nedenle, her denekte, motor birimlerin büyüklüğü ve enzimatik bileşimi olarak anlaşılan kasın durumu, günlük motor alışkanlıkların gerektirdiği sinirsel komuta tipine (miktar ve model) bağlıdır.
İşte kaslarımızın durumundan sorumlu olan gerçek sıra: denek bazı motor ihtiyaçları geliştirir (yürüme, antrenman yapma, her gün merdiven çıkma veya esas olarak arabada oturma vb.), sinir sistemi mekanik aktüatörünü (kas) yönlendirir. aktivasyon ve deaktivasyon sıralarına göre mümkün olduğunca yeterli mekanik enerji geliştirmek.
Dolayısıyla çalışma, fiziksel egzersiz, dolaylı ve ampirik bir şekilde, sinir ağlarımızı kas liflerine belirli bir tür kas kütlesi ve belirli bir kas kütlesi geliştirmeye yeterli komut dizileri göndermelerini sağlayarak harekete geçirebileceğimiz bir oyundur. fonksiyon türü.

Teknik, dolaylı olarak kas halimizin yaratıcısı üzerinde etki ederek, ihtiyaçlar yarattığı için dolaylıdır (belirli bir şekilde koşmam ve koşmam gerekiyor).
Teknik ampiriktir, çünkü sinir ağlarının bir sprinter yaratmak için yeterli bir nöromüsküler aparat geliştirmek için üretmesi gereken en iyi komutu görmezden geliyoruz.

Ama eğer kas liflerinin beslenme ve metabolik özelliklerinden Merkezi Sinir Sistemi sorumluysa, basit kas lifinden bir "eklemi kontrol eden kas ağına geçtiğimizde, hareketin gerçek yaratıcısının nasıl sinir sistemi olduğunu anlarız, ve kas sadece sinir sisteminin kendisi tarafından modellenen bir alet.
Bu anlamda, Şekil 4'te sunulan sistemde olduğu gibi, hareket edebilecek tek serbest eklemin diz olduğu bir durumda bacağın basit ekstansiyon hareketini ele alalım.
Konu oturmuş, açılar

Bilek
Dell "kalça
Lomber ve servikal menteşeler

onlar sabit.

Kollar katlanır. Yükü kaldırarak her seferinde bir ayağı uzatın ve inişi kontrol eden zemin ile ayağı 90 ° 'ye getirin.

Bu durumda, hareket sadece diz ile ilgilidir ve geçerli bir yaklaşımla, yörüngenin sagital düzlemde sadece ileri ve geri geliştiği düşünülebilir.
Bu harekette aşağıdaki kas aktivasyon şeması geçerlidir (Şekil 5).

Bu kas oyunu başarısız olursa veya basitçe değiştirilirse, sonuçlar Şekil 6'da gösterilmektedir.

Bildirilen durum, fiziksel aktiviteye aşina olan herkes tarafından iyi bilinmektedir.

Ancak kas oyunu, daha doğrusu nöromüsküler, performans açısından bir dizi çıkarımlara sahiptir: aslında, eğer ekstansörler - fleksörler (dolayısıyla agonistler - bacağın uzantısındaki antagonistler) arasındaki etkileşim, kasları korumak için gerekliyse. kaldıraç sistemi ise, güç ve hız üretiminin azalmasına neden olur ve bu nedenle önemli bir enerji harcamasına neden olur.Aynı fenomen, ekstansörlerin fleksörlere karşı çıktığı bacağın “geri dönüşünde” meydana gelecektir. sorunu özetliyor.