Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Donuk, kırılgan veya ince saçlar? Endişelenme, saç takviyeleri söz konusu olduğunda "seçim için şımarık" var!
Saç neden acı çekiyor?
Saç takviyelerinin gerçek veya varsayılan yararları hakkında konuşmadan önce, büyümelerini modüle eden çeşitli faktörleri kısaca gözden geçirmek iyidir:
- Hormonlar: Saçın görünümü hormon düzeylerinden etkilenir; genellikle yüksek düzeyde östrojenden (saçın menopozdan muzdarip olmasının nedeni budur) olumlu ve eşit derecede yüksek düzeyde androjenlerden (erkek cinsiyet hormonları) olumsuz etkilenir.
- Genler: Saç folikülünün çeşitli hormonlara duyarlılığı ve saçın kendisinin sağlığı, genetik bileşenden etkilenir (bu nedenle aynı ailede saç dökülmesi sorunları sık görülür).
- Psişik faktörler: güçlü fiziksel veya duygusal stresler saçtan canlılığı çalma eğilimindedir.
- Mevsimler: Büyüme genellikle yaz aylarında daha hızlıdır, sonbaharda ise düşüş belirginleşir.
- Estetik müdahaleler: Perma, ağartma, boyalar, aşırı güneşe maruz kalma, agresif şampuan ve kozmetik kullanımı nedeniyle saçlar genellikle kırılgan görünür.
- Diyet.
Sağlıklı saçlar için beslenme ve takviyeler
Herhangi bir trikolojik takviyenin görevi, eksik bir diyetin "eksiklerini telafi etmek" ve vücuda "optimum saç büyümesi" için yararlı olan tüm besinleri sağlamak olduğundan, ortadan kaldırmak için ideal bir diyet olup olmadığını sormak meşrudur. Sorunları Cevabı zaten bir önceki paragrafta verilmişti: beslenme, saçın sağlığını etkileyebilecek birçok unsurdan sadece biridir; bu nedenle düzeltmesi yeterli olmayabilir. Bununla birlikte, bu, sağlıklı bir diyetin ve diyet takviyelerinin olası kullanımının, saça canlılık kazandırabileceği veya en azından evrim sürecini yavaşlatabileceği anlamına gelmez.
PROTEİNLER VE AMİNO ASİTLER: saç esas olarak kükürt amino asitleri (et ve balıkta bulunur, baklagillerden yoksun) açısından zengin bir protein olan keratinden oluşur. İyi bir saç takviyesinin yeterli protein içeriğinden ayrılamamasının nedeni budur; en önemli amino asitler arasında metionin, sistein ve türevi (sistin), taurin ve arginin aklımıza gelir.
MİNERALLER: saç sağlığı aynı zamanda "günün diyetinde genellikle eksik olan yeterli mikro besin alımından" geçer. Bu açıdan bakıldığında, vücudun özel ihtiyaçları vardır ve iyi bir saç takviyesi kesinlikle göz ardı edemez.Hem bitkisel hem de hayvansal gıdalarda bulunan en önemli mineraller arasında (dolayısıyla çeşitli bir diyete ihtiyaç vardır) demiri hatırlıyoruz, çinko, magnezyum ve bakır.
VİTAMİNLER VE ANTİOKSİDANLAR: Her şeyden önce bitkisel gıdalarda bulunan renkli kimyasal maddeler kategorisi; özellikle narenciye, çilek, kivi, yeşil çay, brokoli ve genel olarak taze meyve ve sebzelerde yoğunlaşırlar. Bu maddelerden bazılarını saç takviyelerinde bile (flavonoidler, C vitamini, E vitamini, suda çözünen vitaminler, folik asit ve çeşitli bitki özleri) izole edilmiş ve saflaştırılmış olarak buluyoruz.
Şimdiye kadar belirtildiği gibi, aşağıdaki koşullar mevcutsa saç dökülmesi diyete bağlanabilir:
- Vegan diyeti (kükürt amino asit alımının azaltılması ve yüksek lif alımının kombinasyonunun saç sağlığına özellikle zarar verdiği kanıtlanmıştır);
- Kepek takviyelerinin kötüye kullanılması veya aşırı yüksek lifli diyetler (fitik asit gibi bazı maddeler demir, çinko, kalsiyum ve magnezyum emilimini sınırlar).
- Kalorik protein yetersiz beslenmesi: sadece gelişmekte olan ülkelerde değil, aynı zamanda en gelişmiş ülkelerde de ortak bir gerçektir; Örneğin, hastanede yatan hastaları veya kilo verebilme yanılsaması içinde özellikle kısıtlayıcı diyetler uygulayanları düşünüyoruz.
- Az veya hiç meyve ve sebze tüketimi.
Tüm bu durumlarda, en uygun ürün seçimi bir doktor veya diğer nitelikli kişilerin tavsiyesi altında gerçekleştiği sürece, saç takviyelerini güvenle alabilirsiniz. Aslında, listelenen vakaların her birinde, yalnızca belirli ürünler tarafından doldurulabilecek belirli eksiklikler vardır (tüm takviyeler aynı işlevi görmez).
Diyet yeterince çeşitli ve dengeliyse, saç dökülmesinin diğer faktörlere bağlı olması daha olasıdır; bu gibi durumlarda, basit takviye, sorunu hafifletmek için yararlı olsa da istenen etkileri göstermeyebilir.
KONTRAST SAÇ DÖKÜLMESİNDE TAKVİYELER VE FİTOTERAPİ ÇÖZÜMLERİ YARDIMCILARI
Biyoflavonoidler, acı biber (kapsaisin), hardal, okaliptüs (okaliptüs), nikotinik asit özleri
antiandrojenik maddeler
Serenoa tövbe, kabak çekirdeği, fitosteroller
Kükürt ve kükürt bileşikleri, bitkisel katranlar, azelaik asit, H vitamini.
besinler
Sülfür amino asitleri ve vitaminlere dayalı takviyeler
Diğer bitki özleri
Isırgan otu, Hypericum
Phyto Phytophanere Saç Takviyesi
Tırnakları ve saçları beslemek ve güçlendirmek için tasarlanmış Phytophanere besin takviyesi.B6 vitamini, B8 ve çinko bazlı formülasyonu, tırnak ve saç sağlığı için çok önemli olan omega3 açısından zengin bazı bileşenlerle zenginleştirilmiştir. Bira mayası, hodan yağı ve pirinç kepeği Bu takviyenin etkisi, saçın sağlıklı büyümesini güçlendirmek ve teşvik etmektir. Paket iki katıdır, çünkü her şişe 90 kapsül içerir ve tam 3 aylık döngü için toplam 180'e ihtiyaç vardır.
Biotinli Vitamaze Saç Takviyesi
Vitamaze, saç ve tırnak büyümesini desteklemek için biotin, selenyum ve çinko bazlı bir takviyedir. Yüksek dozlu bir takviyedir, günde bir tablet yeterlidir. Her tablet 10 mg biotin (B7 vitamini), 10 mg çinko ve 55 µg selenyum içerir. Biotin ayrıca H vitamini olarak da bilinir ve saç ve tırnaklar üzerindeki etkisi ile ünlüdür.Vitamaze vegandır, glüten, GDO, magnezyum stearat, şeker veya boya içermez.
İsviçre Saç Takviyeleri
Swisse saç takviyesi, tırnakların ve saçların sağlığı için mükemmeldir.İçeriği, birçok saç takviyesinde kullanılan, C Vitamini, Demir, Silikon ve Süt Devedikeni özü ile zenginleştirilmiş Biotin ve Çinko içerir.Biyotin ve Çinko, saç büyümesini destekler ve iyileştirir. -olmak, C vitamini ise kolajen üretimini uyarır ve hücreleri oksidatif stresten korur.Vejetaryen diyet uygulayanlar için uygundur.
Dikkat
Herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. Sayfadaki bağlantılardan biri aracılığıyla yapılan her satın alma işleminde, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
