Theanine, glutamin amino asidine çok benzer bir yapıya sahiptir.Aynı zamanda teaninin kimyasal yapısı, sinir sistemimizin çok önemli iki nörotransmiteri olan gama-aminobütirik asit (veya GABA) ve glutamik asit yapılarıyla benzerlikler gösterir. sistem.
Theanine, proteinojenik olmayan bir amino asittir; bu, glutamin ve glutamik asitten farklı olarak, polipeptit zincirlerine (proteinler) dahil edilmediği anlamına gelir.
Theanine nerede bulunur?
Söylediğimiz gibi, çay teaninin ana kaynağını temsil eder, ancak cinsine ait bazı bitkilerde de varlığı ortaya çıkarılmıştır. Kamelya ve türlerin bazı mantarlarında Çörek otu (Xerocomus badius).
ve anksiyolitik;Theanine'in çalışmalar sırasında ne gibi yararları oldu?
Teaninin klinik ve biyolojik etkinliği hakkında şu anda yayınlanan çalışmaların çoğu deneysel nitelikte olmasına rağmen, elde edilen veriler kesinlikle dikkate değerdir.
Teanin ve rahatlama
Teaninin en çok bilinen ve en çok bilinen özelliği, iddia edilen rahatlatıcı, anti-stres ve anksiyolitik etkileri ile ilgilidir. Bu özellikler, bu maddenin GABA sentezi için dolaylı bir substrat olarak hareket etme yeteneğine atfedilebilir görünmektedir (GABA'nın endojen öncüsü aslında glutamik asittir).GABA - gama-aminobütirik asit olarak da bilinir - bir gevşeme hissini destekleyen inhibitör etkiye nörotransmiter Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sedatif, kas gevşetici, antikonvülsan ve hipnotik etkiye sahip birçok ilaç, GABA reseptörlerini uyararak etki eder (teknik terimlerle bunların reseptör agonistleri olduğu söylenir).
Bağırsakta hızla emilen ve dokulara dağılan theanine, kan beyin bariyerini engelsiz bir şekilde geçerek GABA seviyelerini yükseltir ve sonuç olarak sözde "iyi olma hissi"ni yeniden yaratır.
Serotonin salınımı üzerindeki inhibitör veya uyarıcı etkisi, duruma göre modüle edilecek olan daha az net görünmektedir; teaninin dopamin salınımını destekleme yeteneği daha kesin görünüyor.
Yukarıdaki eylemlerin tümü, nispeten yeni bir klinik deneyde, genel dinlenme ve sedasyon durumuna bağlı olarak alfa beyin dalgalarının "artış" aktivitesi aracılığıyla da gözlemlenen açık bir anksiyolitik eylemle sonuçlanabilirdi.
Özellikle takdir edilen, teaninin rahatlatıcı etkisini uyuşukluğa neden olmadan veya dikkat ve konsantrasyonu değiştirmeden uyguladığı gerçeğidir.
Teanin ve kafein
Teaninin yatıştırıcı etkisi, çayda bulunan veya diğer gıdalar (guarana, mate, kola, kahve vb.) yoluyla alınan kafeinin uyarıcı özelliklerini etkisiz hale getirebilir.
Aslında kafein, adenosin reseptörlerinin rekabetçi bir antagonisti olarak hareket eder, adrenalin ve noradrenalin seviyelerini arttırır; sonuç olarak vücudun metabolizmasını, kalp atış hızını, dikkat eşiğini, kan basıncını ve etki sayısını destekler.
Theanine, glutamik asit ve sinir sistemi
Son çalışmalar, teaninin glutamik asidin "uyarıcı toksisitesini" inhibe etme yeteneğini araştırmıştır.
Aslında glutamik asit, "rahatlatıcı" inhibitör nörotransmitter GABA'nın öncüsü olmasının yanı sıra, sinir sistemi düzeyinde olduğu gibi, uyarıcı bir nörotransmiterdir.
Sonuç olarak, serebral sinaps seviyesindeki yüksek glutamik asit konsantrasyonları, baş ağrısı, aşırı uyarılma, uykusuzluk, baş dönmesi, çarpıntı ve sıcak basması gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Beyinde glutamik asit birikimi, ilerleyici skleroz (amyotrofik lateral skleroz gibi) ve Alzheimer hastalığına özgü nöronal hasardan da sorumlu gibi görünmektedir.
Theaninin beyindeki glutamik asit seviyelerini düzenlemede, in vitro ve deney hayvanları üzerinde gösterilen etkinliği, bu nörotransmiterin reseptörleri düzeyinde modülatör etkisi ile bağlantılı görünmektedir; pratikte, yapısal analoji göz önüne alındığında, theanine glutamik asit reseptörlerine bağlanarak onları endojen agonistten çok daha düşük bir şekilde uyarabilir veya hatta inhibe edebilir.
Teanin ve hipertansiyon
Glutamik asit reseptörlerine yönelik modülatör aktivite, teaninin merkezi antihipertansif etkisini kısmen haklı çıkaracaktır.Bu nedenle, bu aktivite, hipertansiyona bağlı hem beyin hem de kalp hasarını azaltabilir.
Teanin ve kemoterapi
Çoğunlukla in vitro yürütülen araştırmalara göre, theanine, doksorubisin gibi çeşitli antikanser ilaçlarının etkisini artırabilir.Bu nedenle bu sinerji şunları belirleyecektir:
- Bir "daha etkili antitümör etkisi;
- Özellikle yumurtalık sarkomu ve karaciğer metastazları gibi kanserlerde ilaç tedavisinin daha fazla başarısı;
- Kemoterapinin potansiyel yan etkilerinde azalma;
- Hastanın yaşam kalitesinde bir iyileşme.
Bununla birlikte, "bu tip olası bir terapötik uygulamadan önce, daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır."
veya katkı maddesi olarak.
Theanine'in Gıda Takviyelerinde Kullanımları
Theanine bir ilaç değildir ve şu anda aşağıdakiler için kullanılan çeşitli gıda takviyelerinin bileşiminin bir parçasıdır:
- Dikkat ve konsantrasyonu korurken gevşemeyi teşvik edin;
- Uyku kalitesini arttırın (bu durumlarda genellikle yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi olan bitki özleri ile ilişkilendirilir);
- Kafein gibi takviyelerde bulunan diğer maddelerin uyarıcı etkilerini dengeleyin;
- Dikkat ve konsantrasyonu teşvik edin.
Not: Gıda takviyelerinde theanine, L-theanine olarak bulunur; başka bir deyişle, yalnızca L enantiyomeri bulunur.
Bunu biliyor muydun ...
Theanine ayrıca, hayvanın gevşemesini teşvik etmek için atlar için kullanılması amaçlanan veteriner kullanımı için gıda takviyelerinin bileşimine dahil edilir.
Theanine'in Gıda Katkı Maddesi Olarak Kullanımı
Bazen teanin, belirli yiyeceklerin acı tadını azaltmak için bir katkı maddesi olarak kullanılır. Bu, sahip olduğu özel tat sayesinde mümkündür.
. Çoğu, genellikle su ile bütün olarak yutulan tabletler veya kapsüller şeklinde formüle edilir. Ancak teanin takviyeleri, oral damlalar şeklinde de bulunabilir. Her durumda, doğru alma yöntemi için ürün üzerindeki talimatlara başvurmak her zaman iyidir.
Theanine hangi dozda alınır?
Gösterge olarak, genellikle kullanılan teanin dozu günde 100-200 mg'dır. Ancak almak istediğiniz takviye edici gıdanın ambalajında ve kullanma talimatında belirtilen dozlara uymanız çok önemlidir.Şüpheniz varsa eczacınıza veya doktorunuza başvurmanız önerilir.
).Ayrıca, theanine'nin kemoterapi tedavisi ile aynı anda kullanılmasının tıbbi personel tarafından sıkı bir şekilde denetlenmesi ve her durumda, kişinin onkoloğu veya doktorunun görüşü alınmadan yapılmaması gerektiği unutulmamalıdır.
ve diğer hipnotik ilaçlar.
Her durumda, diğer etkileşimler göz ardı edilemez; bu nedenle, ilaç tedavisi görüyorsanız veya herhangi bir türde başka takviye veya ürün alıyorsanız, theanine almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
hassas bireylerde. Bu nedenle teanin veya onu içeren ürünlerin alımını takiben olağan dışı bir etki görülmesi durumunda, kullanımına son verilmesi ve doktora bilgi verilmesi tavsiye edilir. meme.
Bununla birlikte, teanin içeren herhangi bir takviye veya ürün almadan önce doktorunuzla iletişim kurmanın önemi bir kez daha tekrarlanır.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
