Sebze püresi her zaman lezzetlidir, ancak çoğu zaman o yemeğin içinde bir kalori bombası gizlenir. Daha sonra kalorilere özel olarak odaklanan gerçekten lezzetli ve özel bir şey öneriyorum.
Hafif pirinç beşamel ile lezzetli rezene nasıl hazırlanacağını öğrenelim.
Tarifin Kimlik Kartı
- Porsiyon başına 50,8 KCal Kalori
-
Malzemeler
- 2 (yaklaşık 700 gr) rezene
- 500 gr (şekersiz) pirinç sütü
- 50 gram pirinç unu
- 50 gr (rendelenmiş) Parmesan
- 30 gr Mısır gevreği
- tatmak için tuz
- zevkinize biber
- zevkinize biber
- tatmak için hindistan cevizi
İhtiyac duyulan malzemeler
- Pyrex çanak
- Güveç
- kırbaç
- Ölçek yiyecekleri tartar
- Pişirme kağıdı
Hazırlık
- Önce rezeneyi kamalar halinde kesin, ardından kirleri ve mikropları gidermek için su ve bikarbonat ile iyice yıkayın.
- Rezeneyi on dakika buğulayın: Kısmen pişmiş olmalı, çok yumuşak olmamalıdır.
