Hızlı yürüyüşten koşuya geçmek, bedeni ve zihni artan çaba ve mesafeye adapte etmek için kademeli bir geçiş gerektirir. .
Koşmak için bazı hazırlık egzersizleri ile kendinizi eğitmeyi unutmayın, ancak her şeyden önce parkta bu muhteşem antrenmanın veya ormanda heyecan verici bir banyonun tadını çıkarın.
Tatilde yürümeyi düşünüyor musun? Fiziksel bir bakış açısından bile bir yolculuğun üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin.
Daha fazla bilgi için: Koşu ayakkabısı nasıl seçilir
