YARALANMALARI öNLEMEK IçIN KOŞMAK IçIN 5 HAZIRLIK EGZERSIZI - ANTRENMAN KOŞUSU
Ana / antrenman koşusu / 2021

Yaralanmaları önlemek için koşmak için 5 hazırlık egzersizi




İşte vücudu güçlendirmeye ve yaralanmaları önlemeye hizmet eden koşu için 5 hazırlık egzersizi. Bir koşu seansından önce ısınmak kadar, koşu esnetmenin de önemli olduğunu unutmayın.

Daha fazla bilgi için: Hızlı yürüyüşten koşuya

Egzersizler

  • çömelme
  • adım at
  • Köprü
  • Tahta
  • Triseps güçlendirilmesi
Etiketler:  diş sağlığı yaşlıların sağlığı prostat sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Trumenba - B Grubu meningokok önleyici aşı
Trumenba - B Grubu meningokok önleyici aşı
Yaralanmaları önlemek için hazırlık egzersizleri yapmak. Vücudu ve yüzü güçlendirmek için incinme riskine girmeden koşmak için ne gibi egzersizler yapılmalı?