Gülümsemeyi korumak ve dişlerin ve ağız boşluğunun sağlığını mümkün olduğunca korumaya çalışmak için birçok iyi günlük uygulama vardır. Her zaman "mükemmel bir ağız hijyeni" sağladığınızdan emin olmanın yanı sıra, takip edilecek iyi niyetlerden biri de tatlılardan, özellikle şekerlerden mümkün olduğunca uzak durmak veya yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamaktır.
Bu mutfak zevkleri genellikle gün boyunca lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketilir, ancak birçok iyi duyum oluşturmasına rağmen diş sağlığı için oldukça tehlikeli olabilirler.
Bununla birlikte, aksine, meyve gibi ağız boşluğunu sağlıklı tutmaya yardımcı olan birçok başka gıda vardır.
, meyve dişleriniz için de iyi olabilir. Özellikle bazı türler.
İşte hangileri.
Dişlere yapışmayan meyveler
Ağız hijyeni söz konusu olduğunda, dişlerinize yapışmayan her şey memnuniyetle karşılanmaktadır. Meyvelere gelince, bu konuda en iyi örnekler elma, armut ve üzümdür, çünkü dişlere yapışmamalarının yanı sıra çiğneme sonrası damak ve ağız boşluğunu hemen temiz bırakırlar.
Ancak elmanın dişlere faydaları bununla da bitmiyor. Aslında yenildiğinde ağızda tükürük üretimi artar, bu da bakteri ve yemek artıklarının yok edilmesine yardımcı olur.
İçini ısırmak kesinlikle diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalamak gibi değildir, ancak yemekten sonra yapmak ağzınızı temizlemenin harika bir yoludur, iyice temizlemeniz için gerekli olana sahip olmanızı bekler.
Aksine muz gibi ağızda veya diş aralarında kalıntı bırakma olasılığı yüksek olan meyvelerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Bu aslında bakteri oluşumuna yol açabilir ve sonuç olarak diş çürümesi riskini artırabilir.
Tatmin edici meyve
Bu özellik dolaylı bir fayda sağlar. Gün boyunca düzenli olarak tok tutan yiyecekler yerseniz, şekerli atıştırmalıklar yemek istemeniz daha az olasıdır ve dişleriniz için zararlıdır.
En fazla tokluk hissi veren meyveler arasında hala elma ve armut bulunur. Her ikisi de doygunluğa ek olarak tüm organizma için inanılmaz derecede faydalı olan lif bakımından zengindir, dişleri temizlemeye ve temizlemeye yardımcı olur ve çiğneme sırasında diş etlerine masaj yapar.
Ama meyve yemek için günün diğerinden daha iyi bir zamanı var mı?
C vitamini açısından zengin meyveler
C vitamininin tüm organizma için dikkate değer faydalı özelliklere sahip olduğu bilinen bir gerçektir, ancak herkes bunun diş ve diş etlerinin sağlığını korumak için de çok yararlı olduğunu bilmiyor.Özellikle C vitamini diş eti iltihabını ve kolajen çürümesini önler, olmadan diş etleri tonunu kaybeder ve genellikle yetersiz diş fırçalamanın bir sonucu olarak çökme, düşme ve diş bileziğinin açıkta kalması riski taşır.
Kivi ve çilek, en yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip meyveler arasında yer almakta ve bunu hemen ardından narenciye takip etmektedir. Diğer bir olumlu etkisi ise, şarap, kahve gibi içeceklerin tüketilmesi ve zamana bağlı olarak dişlerin doğal sararmasını önlemesidir.
Her derde deva olsalar da, bazı narenciyelerde aşırıya kaçmamalısınız. Greyfurt ve limon aslında yüksek oranda asit içeriğine sahiptir ve diş minesine zarar verebilir, bu nedenle bunları ölçülü tüketmek ve hemen ardından ağzınızı çok iyi çalkalamak iyidir.
Meyveler ve renkli çeşitleri
Kızılcık ayrıca dişler için çok iyi bir meyvedir çünkü çürükten sorumlu bakterilerin hareketini engelleyen antioksidanlar salgılar.Ancak bu durumda bile yan etkiden kaçınmak için tüketimini sınırlamak daha iyidir, bu, dişlerin ve kompozit dolguların ve simanların koyu pigmentasyonudur.
Benzer şekilde, renkli meyveler de ağız boşluğunun sağlığını korumaya çok yardımcı olur, çünkü kemikleri ve dişleri güçlendirmek için gerekli olan A vitamini bakımından zengindir. Kavun, şeftali, kayısı, mango, papaya, kiraz ve karpuz en uygun çeşitlerdir.
, diş ve tür düşmanı, bu tezi destekleyecek bir çalışma var.Aslında bir grup araştırmacı 30 sağlıklı insanı, birinin diyetine meyve, diğerinin diyetine kuruyemiş ekleyerek iki gruba ayırdı. Muhtemelen meyvede bulunan mikro besinler sayesinde, iki aylık çalışma süresi boyunca diş etlerinin nispeten daha sağlıklı ve daha güçlü olduğu bulundu.
