yoga

Salamba Bhujangasana, Bhujangasana'nın bir çeşidi olan Sfenks'in pozisyonu, Kobra, sırtın esnekliği ve omurganın uzaması üzerinde çalışan bir asana

Bacakları güçlendirmek için sandalye ve Garuda'nın yoga pozisyonları. Sürekli olarak uygulandığında bacak kaslarının tonunu iyileştirmeye yardımcı olan iki Yoga pozisyonu

Yanal ve bükümlü üçgenler: göğsü açmamıza ve sırtı güçlendirmemize yardımcı olan üçgenin yoga pozisyonu trikonasana nasıl yapılır

Yoga kıyafetleri ve aksesuarları: ne satın alınır. Yoga ve pilates için en iyi markalardan minderler, minder tutucular, minderler ve giysiler

Hormonal sistemi yeniden dengelemek için yoga pozisyonları: endokrin sistem üzerinde hareket ederek timus, hipofiz, yumurtalıklar ve tiroidi uyarmak için bir dizi asana

Yoga Nefesi: Pranayama Chandra Bhedana | Kaygıyı yatıştırmak ve stresi azaltmak için Chandra Bhedana yoga nefesi nasıl yapılır

Yoga nefesi: Zihni ve bedeni uyandırabilen, netliği ve konsantrasyonu artıran Surya Bhedana Pranayama nasıl yapılır

Rehberli meditasyon: Kendimizle iletişim kurmak ve zihne bir an sakin ve dinginlik vermek için bir meditasyon durumuna nasıl girilir

Ters köpek yoga pozu nasıl yapılır ve faydalı varyasyonları. Adho Muka Svanasana nasıl yapılır

Sırt için iyi olan yoga pozisyonları olan Parsvakonasana ve Parivritta Parsvakonasana asanaları sayesinde uzatma ve bükülmede gövde açıklıkları nasıl yapılır

Yoga ile sırt ve kalçalar nasıl yeniden hizalanır ve gerilir: sırt kaslarını germek ve kalçaları omurgaya yeniden hizalamak için yoga pozları, Parvottanasana asana

Warrior 2 pozisyonu: Virabhadrasana nasıl yapılır, Warrior 2 pozisyonunun varyantlarının nasıl yapıldığını açıklayan video yoga eğitimini izleyin

Yoga Denge Pozisyonları: Utthita Hasta Padangusthasana Nasıl Yapılır. "Başparmağı kavrayan elin pozisyonu"nun faydaları ve teknik uygulaması

Mum ve Pulluk Pozisyonu: Videoyu izleyin ve Yoga'da Sarvangasana ve Halasana, mumun ve sabanın ters çevrilmiş pozisyonlarını yapmayı keşfedin

Yoga'da tekne pozisyonu nasıl yapılır: videoyu izleyin ve en önemli asanalardan biri olan Navasana'nın nasıl yapıldığını ve çeşitlerini öğrenin.

Yunusun Yoga Pozisyonu Nasıl Yapılır - Ardha Sirsasana: Yunus pozisyonunun yoga pratiği ve çeşitleri için talimatlar.

Baş pozu veya Sirsasana nasıl yapılır: yoga pozisyonlarının kraliçesi olan kafada ters pozisyonu gerçekleştirme talimatları

Cennet Kuşu pozu nasıl yapılır: veya Svarga Dvijasana, nasıl doğru yapılır

Yoga - Vasisthasana'da yan bank nasıl yapılır. Yan bench nasıl yapılır, çok önemli bir yoga asana. Yan sıra pozisyonunun nasıl yapıldığını anlatan video

Yogada Heron pozu nasıl yapılır? Videoyu izleyin ve balıkçıl duruşu olarak da adlandırılan yoga asanası Krounchasana'nın nasıl yapıldığını öğrenin.