ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS hakkında

ZMA HP - EAS

N-asetil sistein içeren çinko, magnezyum ve B6 vitamini bazlı gıda takviyesi

BİÇİM
120 tabletlik paket

KOMPOZİSYON

çinko monometiyonin
Çinko / Magnezyum aspartat
B6 Vitamini - piridoksin HCl
Dibazik kalsiyum fosfat
Askorbik asit (C vitamini)
N-asetil L-sistein
DL - alfa tokoferol asetat (E Vitamini)
Stabilizatör: mikrokristal selüloz
Topaklanma önleyici maddeler: magnezyum stearat ve silikon dioksit
Boyalar: E171, E172, E555

Üç tablet için: Magnezyum - 450 mg; Çinko - 22.5 mg; B6 Vitamini - 3mg; C Vitamini - 120 mg; E Vitamini - 20 mg; N-asetil l-sistein - 200 mg

Ürün özellikleri ZMA HP - EAS

ZMA - anabolik hormonların salgılanmasını artırabilen ve kas büyüme evresine yardımcı olabilen bir ürün olarak doğmuştur. Patentli form, çinko ve magnezyum gibi en biyoyararlı formlarda iki önemli eser elementi B6 vitamini ile birleştirir. Bu ekin amacı, bireysel öğeler için gösterilen etkileri çoğaltmak ve geliştirmektir:

1. Çinko: oksidatif hasardan korunmada, hormonal fonksiyonun modülasyonunda, hücre sağkalımının düzenlenmesinde ve çeşitli diğer reaksiyonlarda yer alan eser element; fiziksel aktivitede de önemli bir rol oynuyor gibi görünmektedir.Birkaç çalışma, yoğun fiziksel egzersizin ardından bu elementin idrarla atılımının, kas ergojenik kapasitelerinde önemli bir azalma ile birlikte nasıl önemli ölçüde arttığını göstermiştir. Aynı zamanda, bu durumlarda 3 mg/kg/gün çinko takviyesinin kas gelişimini destekleyerek testosteron ve diğer hormonlardaki düşüşü engelleyebileceği görülüyor.

En biyoyararlı form, hayvansal kaynaklı ürünlerde bulunan metiyonin ile ilişkili formdur.

2. Magnezyum: organik homeostazın korunmasında merkezi bir eser elementtir.Aslında, 300'den fazla reaksiyonun bir parçasıdır ve hem kas enerji kapasitelerini desteklemek için gerekli olan glikoz katabolizmasına hem de çeşitli sentezlere izin veren anabolik faza katılır. makromoleküllerin yanı sıra yapısal ve magnezyum da kemik matrisinin doğru şekilde birikmesini garanti eder ve kasların uyarıcı ve kasılma kapasitelerini düzenler.

Çinkoya gelince, birçok çalışma, fiziksel egzersizi takiben idrarla atılan miktar göz önüne alındığında, sporcularda magnezyum ihtiyacının %10/20 oranında nasıl artabileceğini ve eksikliğinin, yoğun çinkonun neden olduğu oksidatif hasardaki artıştan nasıl sorumlu olabileceğini göstermiştir. fiziksel aktivite, bir immünosupresyon durumu ve kasılma etkinliğinde bir azalma. Aynı zamanda, takviyesinin aerobik (artan hemoglobin seviyeleri), metabolik-enerji (glikoz oksidasyonunu iyileştirme ve laktat oluşumunu azaltma) ve anabolik (artan testosteron seviyeleri) kapasitelerini iyileştirdiği gösterilmiştir.

3. B6 Vitamini: piridoksin formunda verilir, esas olarak karaciğerde, onu piridoksal fosfat formunda aktive eden bir dizi enzimatik dönüşüme uğrar. Çeşitli dokulara dağılmış olarak, çeşitli biyolojik yollarda bir koenzim olarak yeniden girecektir:

Glikoz metabolizması: glukoneogenez ve glikojenoliz;
Nörotransmitter sentezi: serotonin sentezinin bir parçasıdır;
Eritrosit işlevselliğinin korunması: EME grubunun sentezine bir koenzim olarak dahil edilir;
Hormonal aktivitenin kontrolü;
Nükleik asitlerin sentezi; .
LARN, kadınlar için 1,1 mg B6 vitamini ve erkekler için 1,5 mg B6 vitamini alımını önermektedir; bu, hayvansal kaynaklı ürünler içeren dengeli bir diyetle kolayca tatmin edilebilir.

Gerekçe - ZMA HP - EAS

Bu ekin doğduğu hedef, yalnızca testosteron ve IGF-1 gibi bazı anabolik hormonlarda bir artışın olduğu yayınlanmamış bir çalışmada elde edildi, ancak aynı koşulları yeniden üreten sonraki çalışmalar tarafından derhal reddedildi. sporcu örneği, herhangi bir faydasını tarif edememiştir.
ZMA'nın en azından tek tek elementlerin ayrı uygulanmasından elde edilen sonuçları kopyalayamaması, yüksek seviyelerde de olsa çinko uygulamasının magnezyum ile nasıl etkileşime girebileceğini ve oranı nasıl deregüle edebileceğini gösteren yayınlanmış bir çalışmadan çıkarılabilir. Magnezyum emilir ve magnezyum atılır.
N-Asetil L Sistein:asetillenmiş sistein formu. Bu kükürtlü amino asidin asetilasyonu, farmakokinetik özelliklerini önemli ölçüde iyileştirir, bağırsak emilimini kolaylaştırır ve bunun yerine "gıda" formu için oluşan rekabet gücünü azaltır. Sistein, oksitleyici maddelerin zararlı etkisine karşı koymada gerekli olan, glutatyon olarak bilinen çok önemli bir tripeptidin sentezindeki sınırlayıcı amino asidi temsil eder. Aerobik de dahil olmak üzere fiziksel egzersiz, hücresel yapılarla kolayca reaksiyona girebilen, onlara zarar veren ve işlevselliklerinden ciddi şekilde ödün veren reaktif oksijen türlerinin üretiminden sorumludur.NAC'nin glutatyon seviyelerini arttırmada ve diğer antioksidanlarla sinerji içinde yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu oksidatif hasarın aksine etkili olduğu gösterilmiştir.
C vitamini - suda çözünen vitamin, doğada çok bol miktarda bulunur, esas olarak bitki kaynaklı ürünlerde bulunur. Bağırsakta emilen C vitamini, miktarı kan miktarından kaçınılmaz olarak etkilenen, plazmada kararsız bir biçimde ve dokularda kararlı bir biçimde bulunur.
Biyolojik aktivitesi şu şekilde ifade edilir:

- E vitamininin yenilenmesi yoluyla güçlü antioksidan;
- hidroksilasyon süreçlerinde enzimatik kofaktör, örneğin kolajen, katekolaminler ve çok sayıda başka hormonun sentezi için önemli;
- absorpsiyon seviyelerinde bir artış ile birlikte bağırsak demirinin azaltılması;
- ilgili koenzimatik formlarında folik asidin azaltılması.

NAC için daha önce bahsedildiği gibi, C vitamininin, özellikle diğer antioksidanlarla birleştirildiğinde, yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu oksidatif hasarı önleme yeteneği özellikle önemlidir. Bunun performans üzerinde ani bir etkisi vardır ve uzun vadede organizmanın ve özellikle bu süreçten en çok etkilenen doku olan kasın iyileşme potansiyeli üzerinde etkisi vardır.
Günlük ihtiyacının yaklaşık 60-90 mg olduğu tahmin edilmektedir, ancak sadece 10 mg'da C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan iskorbütü önleyebilir.
E vitamini: Vücuda diyet yoluyla (esas olarak soğuk preslenmiş yağlar ve yağlı tohumlar yoluyla) verilir, yağda çözünen bir vitamindir, safra tuzları yardımıyla bağırsakta etkili bir şekilde emilir. Kan dolaşımı yoluyla lipoproteinlere bağlanan E vitamini karaciğere taşınır ve ardından çeşitli dokulara ayrılır. Bu vitaminin ana biyolojik rolü antioksidandır, çoklu doymamış yağ asitlerinin oksidasyon seviyelerini düşürür, A ve C gibi diğer antioksidan vitaminleri yeniler ve aynı zamanda siklooksijenaz ve lipoksijenazın aktivitesini modüle eder, böylece sorumlu prostanoidlerin seviyelerini azaltır. trombosit agregasyonu ve ilişkili aterosklerotik bozukluklar için. Kolayca tahmin edebileceğiniz gibi, E vitamininin güçlü antioksidan rolü, sporda değerli bir müttefiki temsil eder, kası yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu oksidatif hasardan korur ve sadece performansı değil, her şeyden önce sonraki iyileşme aşamasını destekler. LARN tarafından önerilenleri çok aşabilen çok farklı dozajlarda çeşitli yarışmacı sporcuların korunmasında etkili olduğu gösterilmiştir.
Sporcular için ek protokollerde 300 mg/gün civarında ve daha yüksek dozlar anlatılmaktadır.
Eksiklik durumları sağlıklı kişilerde çok nadir görülürken, patolojik durumlarda genellikle nörolojik defisitlerle ilişkilidir.
Toksik etkiler de çok az alakalı görünmektedir; 2000 mg/gün aşıldığında bağırsak sorunları belirginleşir

Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - ZMA HP - EAS

Yatmadan önce 4 tablet alın.

Spor uygulamalarında kullanım yöntemi - ZMA HP - EAS

Literatürde yukarıda belirtilen çeşitli ürünleri birbiriyle ilişkilendiren hiçbir çalışma bulunmadığından, üretici tarafından belirtilene alternatif bir dozaj önermek çok karmaşıktır.
Bununla birlikte, ZMA'nın dozajı, kullanımına ilişkin avantajları bildiren tek çalışmada kullanılana yakın görünüyorsa, antioksidan özellikleri 600 mg'dan daha büyük dozajlarda ifade edilen NAC'ninki oldukça uzak görünmektedir.
Bu çeşitli elementlerin birlikteliği, alım zamanlamasını biraz karmaşık ve çelişkili hale getirir; bu, NAC ve ZMA için aç karnına, E vitamini yerine tok karnına tercih edilir. protokol.

ZMA HP yan etkileri - EAS

Çinko: Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı ve kusmadan yüksek miktarda çinko sorumludur. Kronik çinko uygulaması (toplam 60 mg/gün) bakır eksikliği ile ilişkilidir.
Magnezyum: Bol miktarda ishalden yüksek miktarda magnezyum sorumludur. Serum magnezyum seviyelerindeki artış bunun yerine hipotansiyon, konfüzyon, kalp ritmi bozuklukları, böbrek fonksiyonlarında bozulma, yorgunluk, nefes alma güçlükleri, hatta kalp durması ile ilişkilidir.Güvenli takviye dozu 350mg / die gibi görünüyor.
B6 Vitamini: Kronik uygulama, zaten 200 mg / gün'ün üzerindeki dozlarda sinir sistemine ve çeşitli seviyelerde nöropatilere verilen zarardan sorumlu olabilir.

NAC: NAC ile oral takviyenin uzun süreler boyunca bile belirli bir yan etkisi kaydedilmemiştir. Ancak astımlı, solunum yolu hastalıkları veya gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişilerde yakın tıbbi gözetim gereklidir.
C Vitamini: Bu vitaminin asiditesine bağlı olarak gastrointestinal bozukluklarla karakterize yan etkiler, farmakolojik dozlarda, yani 10 gr/gün'den yüksek olarak kaydedilir.
E Vitamini: Tolere edilen günlük doz 1 gr/gün (1500 IU) gibi görünmektedir, bunun ötesinde mide-bağırsak sorunları ortaya çıkabilir.

ZMA HP - EAS etkileşimleri

Çinko: Bakır gibi diğer eser elementlerle etkileşime girmenin yanı sıra, tetrasiklinler gibi bazı antibiyotiklerin emilimini azaltarak etkinliklerini azaltabilir.
Magnezyum: Bazı antibiyotikleri, sakinleştiricileri ve oral antikoagülanları etkileyerek etkinliklerini azaltabilir.

Kullanım önlemleri ZMA HP - EAS

Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. ZMA HP - EAS'nin kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yüksek doz çinko takviyesinin uygulanmasından sonra steroid hormon metabolitlerinin serum testosteronu ve idrarla atılımı.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Ocak; 63: 65-70. Epub 2007 19 Eylül.
Çinko Magnezyum Aspartat (ZMA) Takviyesinin Antrenman Uyarlamaları ve Anabolizma ve Katabolizma Belirteçleri Üzerindeki Etkileri.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 31 Aralık 2004 1: 12-20

Yorucu bisiklet egzersizinin oral çinko ile takviye edilmiş sedanter erkeklerde tiroid hormonu ve testosteron düzeylerine etkisi.
Kılıç M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 681-5.
Oral çinko alan elit sporcularda yorgunluk egzersizinin tiroid hormonları ve testosteron düzeyleri üzerine etkisi.
Kılıç M, Baltacı AK, Günay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioğlu İ.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 247-52.
Akut yüzme egzersizine tabi tutulan ratlarda çinko takviyesi: Testosteron düzeylerine etkisi ve laktat ile ilişkisi.
Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 267-70.
Çinko ve E vitamini takviyesi sonrası kadınlarda koşmaya nöroendokrin tepkiler.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Takviyenin etkileri de dahil olmak üzere eğitimli sporcuların vitamin ve mineral durumu.
Ağırlık LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
J Clin Nutr mıyım? 1988 Şubat; 47: 186-91.
Magnezyum Takviyesinin Sporcuların ve Hareketsiz Kişilerin Dinlenme ve Yorgunluk Sonrası Testosteron Düzeyleri Üzerindeki Etkileri.
Çınar V, Polat Y, Baltacı AK, Moğolkoç R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Mart 30. [Baskı öncesi Epub]
Magnezyum takviyesinin sedantar ve Tae-Kwon-Do sporcularının dinlenme ve yorgunlukta tiroid hormonları üzerine etkileri.
Çınar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 708-12.
Magnezyum ve egzersiz arasındaki ilişki hakkında güncelleme.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Eylül 19:180-9. Gözden geçirmek.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum takviyesinin sporcu ve sedanter laktat düzeylerine etkisi.
Çınar V, Nizamlıoğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Haziran; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 Haziran; 93 (2-3): 137-44.
Glutatyon ve N-asetil-sistein takviyelerinin antioksidan rolü ve egzersize bağlı oksidatif stres.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9 Aralık; 2: 38-44.

Sağlıklı erkeklerde N-asetilsisteinin pro-antioksidan durum ve hematolojik yanıt üzerindeki modülatör etkisi.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 31 Mart 2010. [Baskı öncesi Epub]