Sırt ağrısını iyileştirmek ve önlemek için eğitim

Etkilenen Ana Kaslar

kalçalar
Karın kasları
Geri
Kol
omuzlar

Egzersiz zorluğu

Çok kolay

Omurların ciddi patolojileri hariç, videoda gösterilen egzersizler sırt, hamstring, gluteal ve karın kaslarını güçlendirmeye hizmet ediyor; ayrıca bel ağrısını önlemek ve iyileştirmek amacıyla vücudun esneklik ve güç kazanmasına yardımcı olurlar Not: Egzersizler akut ağrı varlığında DEĞİL koruyucu amaçlı yapılmalıdır.
Not: