Beyin ritimleri ve gevşemenin gücü

Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi

Beyinde "yoğun bir elektriksel aktivite vardır. Dr. Hans Berger, 1929'da, farklı frekanslarla (veya saniyedeki döngülerle) karakterize edilen, elektroensefalograf adı verilen dört tür ritim veya dalgayı ilk kez tanımladı:
- Ritim Beta (14 hertz'den büyük frekans). Meşgul, tetikte olduğumuzda, dikkatin neredeyse tamamen dışa veya yoğun yeniden dirilişe (iç diyalog) çevrildiği "zihinsel ve kassal gerilim ile karakterize edilen aktif uyanıklık halidir". ortosempatik sinir sisteminin hakim olduğu sinirsel ve fiziksel enerjilerin maksimum harcaması. Aynı zamanda paradoksal uyku evresi veya rüya gördüğünüz zaman (REM evresi) ile çakışır. Akut stresin ritmidir ve onunla doğru orantılıdır.Stres hormonları beyni maksimum aktiviteye ve uzun vadede aşırı çalışmadan maksimum aşınma ve yıpranmaya getirir. Hiperaktif insanlar zamanlarının çoğunu bu ritimde geçirirler.

- Alfa ritmi (frekans yaklaşık 8-13 hertz). Dış gerçeklikten kopma ritmidir, gevşeme ve beyin aktivitesinde bir düşüş ile çakışır. Sağlıklı insanlarda, stres altında değil, bu durum otomatik olarak sadece gözleri kapatarak oluşturulur. M. H. Erickson, bu durumu herkesin yaşadığı “normal günlük trans durumu” olarak tanımlayacaktır.

- Ritim Teta (frekans yaklaşık 4-7 hertz). Yarı uyku hali ile örtüşür. Çağrışımsal ve yaratıcı düşüncenin tercih edildiği aşamadır. Deha parıltılarının, ani aydınlanmaların ritmidir. Bu aşamada kişi içsel dinlemeye, iç gözleme açıktır. Ama aynı zamanda psikofiziksel yenilenmenin ritmidir. Bir hipnoz seansı sırasında normalde ulaşılan trans durumuna karşılık gelir.

- Delta ritmi (frekans yaklaşık 3 hertz'in altında). Derin rüyasız uyku ve yoğun kas gevşemesi ile örtüşür. Bu aşamada GH büyüme hormonunun maksimum üretimi (yaşam boyu hücre yenilenmesi için olduğu kadar ilk aşamada büyüme için de gereklidir) ve bağışıklık sisteminin maksimum aktivitesi vardır. tüm rejeneratif süreçlerimiz ve "endofarmaci" üretimi için: bizim ürettiğimiz güçlü ilaçlar. son derece spesifik eylem ile organizma. "Plasebo etkisinin" büyük gücü artık herkes tarafından biliniyor.Sakinlik hissi sayesinde vücudun kendi ilaç üretimini uyarır, yakında bizi mutlu edecek bir şey aldığımıza dair kesin inancımızdan kaynaklanan sakinleştirici etki. iyi hisset. Aksine, zihinsel gerginlik (örneğin korku) ve uzun süreli ilaç alımı (bir geri bildirim mekanizması aracılığıyla) “iç doktorumuzun” eylemini engeller.
Delta ritmi, parasempatik sinir sisteminin maksimum hakimiyeti altındadır ve iyi yurtların uykusunda hakimdir. Değiştiğinde, kişi kötü uyur, az yenilenir ve bu nedenle yorulmaya, kolayca hastalanmaya ve psikosomatik bozukluklara eğilimlidir.
Bu nedenle gevşemeyi teşvik eden tekniklerin ve faaliyetlerin önemi.