Hamileliğin karakteristik bir işareti, hassasiyetteki ve meme büyüklüğündeki artıştır.Bu değişiklik, anne organizmasının doğmamış çocuğa doğru beslenmeyi sağlamaya nasıl hazırlandığının altını çizer.
Üretilen sütün bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yetmediğine dair yaygın ve çoğu zaman haksız korku göz önüne alındığında, anne sütü üretimini artırmak birçok yeni anne için önemli bir hedef gibi görünüyor.
Süt üretimi nasıl gerçekleşir
Süt sentezindeki artışla yakından bağlantılı bir husus, hemşirenin diyetiyle ilgilidir.Her şeyden önce, bu dönemde beslenmenin normalden biraz daha fazla olup olmayacağı önemli değil, aslında daha iyi, çünkü üretim için yararlı kaloriler süt eklenir.
Süt üretimini olumsuz etkileyen faktörler
Annenin ürettiği süt, aşağıdakiler gibi bir veya daha fazla faktörün varlığı nedeniyle bazen yetersiz olabilir:
- STRES STRES doğum veya hamilelik nedeniyle; bu element anne sütü üretimini büyük ölçüde etkiler;
- AZALTILMIŞ SÜT JET. Bu rahatsızlığı gidermek için annenin su alması ve yenidoğanı sürekli emzirmesi yeterlidir.
- TİROİDE İLİŞKİN HORMONAL NEDENLER. Tiroid bezini etkileyen işlev bozuklukları, doğumdan hemen sonraki dönemde veya hamilelik sırasında süt üretimini olumsuz yönde etkileyerek ortaya çıkabilir;
- DEHİDRASYON. Yetersiz sıvı alımı annenin süt üretimini azaltır. Tersine, geceleri bile yeterince içmek süt üretimini destekler. Birçok anne emzirme döneminde çok fazla içme dürtüsü hisseder. Bunu çok iyi yapabilirler ama bu her zaman daha fazla süt üretmelerini sağlamaz, hatta bazen çok fazla içmenin anne sütü üretimini azaltabileceğini hatırlamak önemlidir.
- ANTİ-GALAKTOGOG MADDELERİN KAZA SONUCU ALINMASI. Süt üretimini engelleyen bazı maddeler bazı gıdalarda veya ilaçlarda bulunabilir (aşağıya bakınız). Bu anti-galaktogoglar anne sütü üretimini engeller.
- YETERSİZ KALORİ. Annenin süt üretimi için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılamak için günde 350-700 kalori daha fazla tüketmesi tavsiye edilir;
- UYKU EKSİKLİĞİ. Dinlenme saatleri de süt üretimini etkiler. Hemşirenin bir gece 8 ila 10 saat uyuması gerekir; bu, süt üretimine önemli ölçüde yardım sağlar.
Bu nedenle anne, yukarıda belirtilen faktörlerden kaçınarak süt üretimini en üst düzeye çıkarabilir. Bu engelleri aşmanın yanı sıra anne, galaktagog etkisi olarak adlandırılan belirli yiyecekleri ve/veya bitkileri alabilir. Bununla birlikte, hamilelik ve/veya emzirme döneminde belirli bitkilerin veya bitkisel ürünlerin alınmasının genellikle tavsiye edilmediğini lütfen unutmayın. Bu nedenle, onları almayı düşünüyorsanız, her zaman doktor tavsiyesine başvurmanız iyidir. Kişinin kendi işini yapması yasaktır.
Beklendiği gibi, yenidoğanın emmesi anne sütü üretiminin en önemli uyarıcısıdır. Bu nedenle diğer gıdaların aşırı verilmesi (örneğin bebek maması takviyesi) ve yetersiz sayı, yetersiz zaman, aceleci, rahatsız edici veya stresli ortam, bebeğin erken ayrılması gibi çeşitli beslenme bozuklukları bunu olumsuz etkileyebilir. .
Süt üretimini etkileyen besinler
Düşük süt üretimiyle başa çıkmak için birçok anne tamamen doğal bir çare kullanır. Bu strateji, tüm emzirme dönemi boyunca bazı galaktogog yiyecekleri ve otları almayı içerir.
Süt üretimini uyarabilen gıdalara ayrıca galaktagoglar (veya galaktoforlar) denir. Aslında, işlevi anne sütü üretimini teşvik etmek, dolayısıyla artırmak olan sentetik veya doğal olabilen maddeler vardır.
İnsan organizmasında en güçlü galaktogog eylemi prolaktin ve oksitosin tarafından gerçekleştirilir. İlk hormon memenin salgı bileşenini süt üretmesi için uyarabilir, ikincisi ise sütü süt kanallarına yönlendirerek ve meme ucundan kaçışını kolaylaştırarak alveolleri "sıkıştırır".
Süt üretimini arttırdığı görülen bazı yiyecekler şunlardır:
- KUŞKONMAZ
- KAYISI
- SU TERESİ
- MAYDANOZ
- YULAF EZMESİ
- pekan ceviz
- YUNAN SAMANI (Trigonella foenum-graecum)
- HORDAN (Borago officinalis)
- YEŞİL FASULYELER
- KARAHİNDİBA
- PANCAR
- TATLI PATATES
- REZENE
- VERBENA
- ŞAMPİYONLAR (Humulus lupulus)
- HAVUÇLAR
- bezelye
- KOYU BİRA (alkollü veya alkolsüz)
Bu yiyecekler, günde sadece bir kez izin verilen bira hariç, anne tarafından her gün sorunsuz bir şekilde yenebilir (diğer tüm alkollü içecekler gibi, hamilelik sırasında yasaktır).
Adaçayı, lahana ve nane "galaktogojik aktivite" sergilemek yerine ters etki yaparak anne sütü üretimini engeller. Doğal ürünlere ek olarak, antihistaminikler, diüretikler, hormonal kontraseptifler (östrojenik veya östrojenik) gibi çeşitli ilaçlara ve efedrin ve türevleri içeren tüm ilaçlara (hamilelik sırasında yasaklanmıştır) dikkat edilmelidir.
Tüm tıbbi bitkiler gibi, çeşitli takviyeler ve ilaçlar da kullanımdan önce doktor onayı gerektirir.
Emzirme döneminde genellikle çok fazla kahve veya kafeinli içecekler (Coca-Cola gibi) tüketen anneler bu içeceklerin tüketimini sınırlamalıdır.Kafein aslında anne sütü üretimini azaltır ve yenidoğanın aşırı "sinir uyarımı" uyarır. . Bir fincan kahve veya kafein içeren bir içeceğin tüketilmesinin anne veya bebek için herhangi bir sorun oluşturmadığı, aşırı tüketilmesi durumunda ise sütle birlikte alınan fazla miktarda kafein nedeniyle bebeğin zarar görebileceği açık olmalıdır. hemşire tarafından.
Faydalı ipuçları
- Anne sütü üretimini artırmak için, emmenin doğumdan hemen sonra gerçekleşmesi ve belirli bir sıklıkta devam etmesi önemlidir (DSÖ günde 8 ila 12 besleme önermektedir.) Aynı derecede önemli olan, memenin fazla sütle dolmamasıdır. bu, süt üretimine karşı olan bir faktörün (Prolaktin Engelleyici Faktör) üretimini indükler.Bu nedenle annenin süt üretimini desteklemek ve mümkünse artırmak için memesini belli bir sabitlik ile boşaltması önemlidir. tıkanıklık.
Konuyu derinleştirmek için bkz: beslemelerin sayısı ve özellikleri. - Emzirirken bol bol için ve doğru ve sağlıklı bir diyet uygulayın;
- Süt üretimini artırmak için galaktogojik maddeler alın, ancak ancak doktordan izin alındıktan sonra;
- Süt üretimi ile etkileşime girebilecek maddelerden kaçının;
- Annenin sakin, rahat ve üretilen sütün uygunluğu konusunda emin olduğundan emin olun;
- Anne, gücünü geri kazanmak ve süt üretimini teşvik etmek için yeterince dinlenmeli;
- Yenidoğan, ikisi arasındaki fiziksel teması güçlendirmek için annesiyle çok zaman geçirmelidir.
- Yenidoğan 24 saat boyunca en az 8 kez anne memesini emmelidir.Gece emzirmeleri çok faydalıdır çünkü bu aşamada bebek çok miktarda süt emmeye daha yatkındır, ayrıca memenin rahatsız edici şekilde tıkanmasını engeller. .
- Meme başı travmasını önlerken süt üretimini artırmak için bebeğin beslenme sırasındaki pozisyonu çok önemlidir (ayrıntılı analize bakınız);
- Kendi sütünü yapmaya başlamasını veya devam etmesini beklerken, anneye diğer süt türlerini kendisinin yerine nasıl kullanacağını açıklayın.
- Doğmamış çocuğun ağırlığına, idrarına ve dışkısına her zaman dikkat edin. Azalmış idrar çıkışı, seyrek olarak sert ve kuru dışkılama, yetersiz kilo artışı ve doğumdan sonraki 15 gün içinde kilo alınamaması bebeğin yeterince süt almadığının en önemli işaretleridir.
- Annenin motivasyonu da süt üretimini artırmak için önemlidir ve “olumsuz psikolojik faktörlerin (bebeğin reddi, endişe, stres, emzirmeye karşı olumsuz tutum vb.) etkisinden uzak olması gerekir. Moral desteği hayati bir rol oynar. .
.jpg)
