OTURAN Y KOL KALDIRMA - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Oturan Y Kol Kaldırma




Etkilenen Ana Kaslar

  • omuzlar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Oturarak Kol Kaldırma Y gerçekleştirme:

  1. Oturun, sırtınızı dik tutun, ayaklarınız yerde ve biraz açık olun
  2. Elinizde nötr bir tutuşla iki dambıl tutun
  3. Avuç içleriniz öne bakacak şekilde kollarınızı başınızın üzerinde 45 derece yukarı kaldırın ve düzeltin
  4. Birkaç saniye kalın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
Yaygın Oturan Y-Kol Kaldırma Hataları:
  • sırtını kemer
  • Kolları kaldırırken omuzları kaldırın.

Etiketler:  gebelik cinsellik hidrasyon 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Herbalist'te Boldo: Boldo'nun Mülkiyeti
Herbalist'te Boldo: Boldo'nun Mülkiyeti
Otururken Y kollarını kaldırma egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.