CRUNCH - BASAMAKTA YAN TARAFTAKI UYLUKLARIN ŞINAVLARI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Crunch - Basamakta yan taraftaki uylukların şınavları




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Diz Tarafı Çekme Adımını Gerçekleştirme:

  1. Basamağa yan tarafınızla uzanın
  2. Ayaklarınızı basamaktan uzak tutun ve başınızı rahat bir pozisyonda tutun
  3. Vücudunuzu sabitleyin, dizlerinizi bükün ve göğsünüze doğru çekin.
  4. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.
Diz Üstü Çekme Adımında sık yapılan hatalar:
  • Ayaklarınızla yere dokunun
  • Bacakların göğsüne hafif çekişini gerçekleştirin.

Etiketler:  cinsel sağlık cerrahi müdahaleler ilaçlar 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Hareket ve Beslenme: 60 Yaşından Sonra Nasıl Çevik Kalınır?
Hareket ve Beslenme: 60 Yaşından Sonra Nasıl Çevik Kalınır?
Crunch egzersizinin videosunu izleyin - Basamağın yan tarafındaki uylukların şınavları. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.