Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
Egzersiz zorluğu
Kolay
Bu program karın kaslarınıza güç, ton ve sıkılık kazandıracaktır. Challenge'ın amacı, videoda önerilen 5 egzersizin her gün tekrar sayısını artırabilmek olacaktır. Zaman zaman tekrar sayısını artırarak 3 gün antrenman ve 30 gün 1 dinlenme yapın.
NOT:
- Seviye 2
- ekipman: paspas
- 5 egzersiz (1 tur)
- Arka arkaya 3 gün 1 tur gerçekleştirin, 1 gün dinlendikten sonra 3 gün daha tekrarlayın
- CRUNCH
- YUKARI YÜKSELTİLMİŞ AYAKLAR
- BACAK KURBAĞAYI YÜKSELTİR
- BÜKÜM AYAKLAR DİKEY
- ABS KALÇA RULO
