Bu videoda Pilates yönteminin en önemli prensiplerinden biri olan nefesi birlikte görüyor ve deniyoruz.
Aslında, nasıl nefes alınacağını öğrenmek, başlamak ve ardından onu uygulamak ve harekete bağlamak için temel unsurdur, biraz zaman gerektiren ancak daha sonra otomatik hale gelen bir süreçtir.
Daha fazla bilgi için: Çapraz: Eğik karın için pilates egzersizleriÇünkü önemli
Solunum modeli bilinçli, kontrollü ve istemsiz değildir.
Bu karın, interkostal ve diyafram kaslarınızı güçlendirir. Doğru nefes almak, egzersizlerin mükemmel bir şekilde uygulanması için önemlidir ve çoğu durumda uygulanmasını kolaylaştırır.
Daha fazla bilgi için: Pilateste Kontrol
