Bu antrenmanda önerilen interval antrenman, kardiyovasküler sisteminizi yüksek yoğunlukta 1 dakika çalıştırmanıza ve ardından 30 saniye dinlenmenize izin verir.
Bu eğitim yöntemi, kalori yakmak ve vücudunuzdaki fazla yağı atmak için harikadır. Bu tür bir protokolü seviyorsanız, Tabata protokolü glute egzersizini de deneyin.
Daha fazla bilgi için: Ağırlıklarla egzersiz yapın .
