Süper Yağ Yakma Egzersizi
Video oynatırken sorun mu yaşıyorsunuz? Videoyu youtube'dan yeniden yükleyin.
- Video Sayfasına Git
- youtube'daki videoyu izleyin
Bu eğitim programı, hızlı bir şekilde yağ kaybetmek için en iyi eğitim yöntemiyle birleştirilmiş eksiksiz egzersizler içerir: HIIT veya "Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman!"
Seçilen egzersizler, tüm kas gruplarını dahil etmenize ve aynı anda kardiyo ve kas güçlendirme çalışmaları yapmanıza izin verir.
Egzersizler
Squat + Askeri basın
Zıplama hamleleri
Atlamak
Çömelme + Yer Dokunuşu
20 saniyelik toparlanma ile 40 saniyelik egzersizi değiştirerek bu egzersizlerin 6 ila 8 turunu gerçekleştirin. Antrenman seansının başında kısa bir ısınma yapılması ve antrenmanın uygun bir esneme ile bitirilmesi tavsiye edilir.
Seviye
Orta düzey
Malzeme
İki dambıl veya su şişesi
Bu antrenman Fitness Antrenörü Gabriella Vico tarafından sunulmaktadır.
