Sorun nasıl çözülür? "Gerekirse" rutini çeşitlendiren eğlenceli bir antrenman yaratmak.
Bu, hem tek bir seans, hem de bir mikro döngü ve hatta bir mezosikl için geçerlidir.
Uyaranı "rastgele" bir şekilde değiştirmenin, yıllık programa göre belirlenen hedeflere ulaşılmasını tehlikeye atması mantıklıdır, bu nedenle "benzer bir tutum", kişisel bir antrenör tarafından yapılmadığı sürece "sıradan bir uygulama" olarak kabul edilmemelidir.
Öte yandan, bu "olguların bilgisi" ile uygulansaydı, sonuçlar sadece eğitime daha fazla uyum nedenleriyle değil, tam olarak "etkililik" açısından daha da yüksek olabilirdi.
Sonraki birkaç satırda, her şeyden önce, estetik bakımı amaçlayan, en sık görülen sıkıcı eğitim türü hakkında konuşacağız.Yalnızca vücut geliştirmenin kendisi değil, bu genellikle uzun vadede uygulayıcıyı değil, uygulayıcıyı uzaklaştırma eğiliminde olan katı riskler dayatır. onu yakınlaştırmak - ya da onu fiziksel değil, psikolojik bir plato durumuna getirmek.
Detaya girelim.
daha büyük (sağlık), belki de değiştirmek daha iyi olurdu;Çeşitlendirmek, daha keyifli bir antrenman yaratmak, antrenman sırasında can sıkıntısına son çözüm olabilir.
Giriş bölümünde beklendiği gibi, eğitim uyarıcısını yeterince değiştirerek iki büyük fayda elde etmek mümkündür:
- Yeni rutinin daha keyifli olması için veya dolaylı olarak bir önceki rutinin reddedilmesi ve yeniden değerlendirilmesi için motivasyon;
- İstikrarsızlaştırma, daha fazla eğitim stresi ve yeni ve farklı uyaranların göreli süper telafisi.
Bu mutlaka şema içinde "kalmak" anlamına gelmez, ancak 365 günün sonunda benzer bir geliştirme yolunun üstlenilmiş olması önemlidir - elbette agonistleri açığa çıkardığımız şeyin dışında tutuyoruz.
