Stresin kendi içinde insan organizması için ne iyi ne de kötü olduğunu hemen açıklığa kavuşturmak iyidir. Gerçekten de, stres olmadan insan ırkı var olmazdı. Aslında, bugün olumsuz bir terim haline gelmiş olsa bile, stres kendi içinde normal bir fizyolojik tepkidir ve türün ve bireyin evriminin tarihinde olumludur.Aslında, anlarla karakterize edilen yaşamın en iyisi. sevinç, aşk, cinsel aktivite, coşku, öfori, ilham, yaratma, vb. çoğu zaman çok streslidir veya "büyük miktarda stres enerjisinin" kaynağı ve tüketimidir. O anlarda organizmada olan şey, kişinin tehlikede, üzgün, depresif, hasta vb. olduğu en kötü durumlardakiyle aynı doğal bir süreçtir.
Pozitif stresi negatiften ayıran esasen güvensizlik derecesidir.Daha basit bir ifadeyle Selye ve diğerlerinin de belirttiği gibi stres istendiğinde pozitiftir, bize çevremize hükmetme duygusu verir ve sonuç olarak canlılık maksimuma çıkar. Tersine, stres istenmeyen, hoş olmayan ve beraberinde güvensizlik, rahatsızlık, huşu vb. duyguların eşlik ettiği durumlarda olumsuzdur. Negatif stres, nasıl davranacağınızı bilmediğiniz ve endişeli, sakar, sakar hale gelerek duruma hakim olamadığınız için pişman olduğunuz zamanki gibi hoş değildir. Bu tür stres her zaman stres tepkisinin süresini ve yoğunluğunu artıran ekstra strese neden olur: özellikle yorgun veya sıkıldığınızda, daha fazla sıkıntı sizi aniden dayanıklılık olasılığının sınırlarına getirebilir.
Başka bir deyişle, pozitif stresi negatif stresten ayıran şey, stres enerjisini verimli bir şekilde, yüksek verimle, istediğinizi faydalı enerji miktarıyla, sağlığa zararlı atıklar olmadan elde edebilme yeteneğidir. sıkıntı negatif stres veya stresten kaynaklanan enerji israfı ile ilişkili hoş olmayan halsizlik hissi, ed östres pozitif olan, stres enerjisinin maksimum etkinliği ile ilişkili canlılık ile eşanlamlıdır.
veya her stres reaksiyonu sırasında organizmada meydana gelen ve tüm dizi olarak adlandırılan adaptasyon ve tükenme Genel adaptasyon Sendromu (G.A.S.) veya "genel adaptasyon sendromu". Üç aşamalı şema ile birlikte, bu tanım hala modern stres araştırmalarının temelini oluşturmaktadır.GAZ. Bu nedenle, organizmanın zorlukların üstesinden gelmeye ve daha sonra mümkün olan en kısa sürede normal çalışma dengesine (homeostaz) geri dönmeye çalıştığı bir savunma mekanizmasıdır.İki şekilde gelişebilir:
- akut stres reaksiyonu, kısa süreli, hızlı bir direniş evresini takiben neredeyse anında ve iyi tanımlanmış normale dönüşü içerir (örneğin, otobüse ulaşmak için koşarken ve biner binmez rahatlarsınız);
- uzun süreli stres reaksiyonu, birkaç dakikadan günler, haftalar, yıllar ve bazıları için bir ömür sürebilen bir direnç aşaması ile.
Dr. Selye, modern insanlığın kötü stresinin ana nedeninin, günlük hayatın sıkıntı ve sıkıntılarının bir sonucu olarak hayal kırıklığı olduğunu sık sık hatırlattı.Bu nedenle çoğumuz, neredeyse her zaman, uzun süreli stres direnci aşamasında yaşıyoruz. , zaman zaman, akut stres reaksiyonu atakları eklenir (birinin eşi veya üstü ile bir tartışma durumunda olduğu gibi).
Dolayısıyla stres tepkisi, öncelikle sinir sistemini, endokrin sistemini ve bağışıklık sistemini içeren ve sonuç olarak tüm organizmayı etkileyen bir dizi zincirleme reaksiyondur.Bunlar, psikonöroendokrinoimmünolojinin gösterdiği gibi, merkezi sinir sisteminin kontrolü altında, birbirine yakın bağımlılık içinde çalışan sistemlerdir. Hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ekseni belirleyici faktör gibi görünmektedir; stres olmayan koşullarda HPA ekseninin aktivitesi düzenli periyodik salınımlar halinde düzenlenirken, stres koşullarında sistemin daha fazla aktivasyonu meydana gelir.
Tüm bu değişikliklerin amacı sadece bir tanesidir: bireyi en iyi "dövüş ya da kaç" durumuna getirmek.
Açıkçası, bu stres tepki mekanizması tüm hayvanları etkiler ve çok faydalıdır: stres olmadan, bir canavarla yüzleşmek veya kaçmak (bugün nadir görülen bir durum) veya bir sınava doğru cevabı vermek için etkili bir şekilde tepki veremezsiniz ( daha sık durum).
Dr. Selye ve diğer bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, genel adaptasyon sendromunun üç aşamasının karmaşık fizyolojisini aydınlattı. Aşağıdaki açıklamalar, bir zihin-beden aracısı olarak stresin büyük önemini göstermek için temel yönleri ele almaktadır.
Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi
