Bunu selülalji, pannikülopati veya selülaljik indürasyon olarak tanımlamak daha doğru olacaktır; her durumda selülit sadece estetik bir sorun olarak değil, gerçek bir hastalık olarak düşünülmelidir.
Son 30 yılda kadın güzelliği kavramı kökten değişti: gösterişli ve bol kadınlıktan daha atletik, daha ince, daha geniş omuzlara ve daha fazla kas yüzdesine sahip bedenlere geçtik.
Obezite, çatlaklar ve selülit gibi sorunların farkındalığı bu nedenle gelişmiştir.
Kadın nüfusu doktorların dikkatine sunulmuş, özellikle yaz mevsimine yakın kadınlar genç ve yaşlıyı, şişman ve zayıfı etkileyen bu sorunu göz önünde bulundurmaktadır.
Doku, dokunuşa tekdüze değil, grenli ve sertleştirilmiş. Bölge ağrılıdır çünkü sinir lifleri, bağ liflerinin kalınlaşmasıyla sıkıştırılır.
Selülit Çeşitleri
Üç tip selülit ayırt edebiliriz:
- Kompakt: genellikle uylukların üst ve dış kısımlarında ve kalçalarda bulunur; genellikle çok genç kızlarda bulunur.
- Yaylar: Genellikle iç uyluk ve kollarda bulunur; genellikle 30 yaş üstü kadınlarda bulunur.
- Ödemli: venöz dolaşım bozukluklarına bağlı; tipik olarak alt ekstremiteleri etkiler.
Vakaların %60'ında üç selülit türü ilişkilidir.
Semptomlar, dokunma ısısı, bacaklarda ağırlık ve yorgunluk hissi, ayak parmaklarında karıncalanma, kolayca morarma, kas ağrısı ve kılcal damarlarda lokal değişiklikler ile aynı yırtılma ile karakterizedir (bu durumda bir anjiyoloğa başvurun).
Selülit varlığında matematiksel kesinlik istiyorsanız, "termografi"ye başvurabilirsiniz.
Tercihen bulunduğu bölgeler kalçalar, göbek, baldırlar, uylukların dışı, ense ve kollardır.
Selülitin ayak bileğini, baldırı ve dizini etkilediği ve dolaşım bozukluklarına yol açan - "sosis" - uyluğun arka bölgesinde lokalize selülit ile sık görülen anomaliler "çizme" olarak adlandırılır. diz eklemi - ve "eşofman altıAşırı lomber hiperlordoz ve belirgin karın, kalça ve uyluk bölgesinde kas gevşemesi ve selülit ile "veya" binici pantolonu ".
(vücudu detoksifiye etmek için önemlidir).Bununla birlikte, B vitaminleri de önemlidir, çünkü bağırsak bakteri florasının yeniden dengelenmesine katkıda bulunurlar.
Kahve kullanırken yüksek potasyum içeriği nedeniyle çözünür olanı tercih edin.
Cimnastik ve diyet içeren bir müdahale planı dışında “lokal” tedavilerin (masajlar, akupunktur, talassoterapi, jakuziler, saunalar, termomasajlar, lenf drenajı, mezoterapi, banyolar, uygulamalar vb.) patojenik durumun %50'sini geçmemelidir.
Tedavi, selülitin şiddetine göre koşullandırılacaktır; evrelere göre jimnastik ve lokal tedaviler gibi nazik yöntemlerden cerrahi tedaviye kadar (elde edilen sonucun kesin olmayacağı ve selülitin kendini düzeltebileceği akılda tutularak) uygulanacaktır.
Fiziksel aktivite, bu patolojinin tedavisinde ve önlenmesinde birincil öneme sahiptir; hareket, aslında, kasların tonunu arttırır ve onları kaplayan adipositleri geri yükler, fazlalıkların yanmasına ve oksijenasyonun artmasına neden olan süreci tetikler. hücre yenilenmesi.
Daha fazla bilgi için: Selülit: Çareler ve Fiziksel AktiviteSelülit: Spor Salonunda Hangi Fiziksel Aktiviteyi Yapmalısınız?
Selülitin nedenlerinden birinin kas hacminin azalması olduğu görülmüştür.
Metabolik düzeyde kas dokusu, hem istirahatte hem de aktivitede yağdan 10 ila 20 kat daha aktiftir. Bu nedenle, tonda ve iyi gelişmiş bir kas, kendi içinde selülit yokluğunun garantisidir.
Aslında, selülitli bir vücut geliştirici veya fitness sporcusu görmek neredeyse imkansızdır veya çok nadirdir.
Bununla birlikte, bunun bir "deri altı dokusu iltihabı" olduğunu akılda tutarak, bu iltihaplanma sürecini ağırlaştırmayan eğitim stratejilerini benimsememiz gerekir.
Bu nedenle, egzersiz yoğunluğunun büyük miktarda laktik asit üretimine ve kas mikro yaralanmalarına neden olmasından kaçınmalıyız.
Bir program kurarken vücut geliştirme serbest vücut egzersizlerinden veya küçük aşırı yüklenmelerden başlayarak kademelilik kavramını daima aklımızda tutmalıyız.
Önemli değişiklikler yapmak için zaman ayırın (en az bir yıl), bu durumda hiç bu kadar verimsiz olmamıştı; atıl bir kumaşı yeniden aktif hale getirmek aslında zaman alan bir işlemdir.
Aerobik aktiviteye gereken önemi vermek, sirkülasyonu yeniden aktif hale getirmek ama hepsinden önemlisi devre antrenmanı, aerobik devreler, P.H.A. vb. yöntemlere önem vermek gerekir.