Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Bu şekilde ağrılı ve aşırı kasılmış kaslar kademeli olarak gevşeyebilir, ta ki birkaç saat sonra ilk hareketler yeniden başlayabilene kadar.
Bu hareketin yaratabileceği tehlikenin farkında olmayan bazı kişiler, kasları dinlendirmek için azami hareketsizlik şartlarını aramak yerine, oldukça kaba bir hareketle hemen ayağa kalkma eğilimindedir. Bu yaklaşım hem kas hem de osteoartiküler seviyede daha fazla yaralanmaya neden olabileceğinden kesinlikle önerilmez.
Bunlar, 2 veya 3 gün içinde düzelen, ancak daha sonra ağrının tamamen kaybolması için çok daha uzun bir süre gerektiren kuru ve ani bir travma olan cadı felçini karakterize eden belirtiler ve evrelerdir.
Yaygın bel ağrısı ile karşılaştırıldığında, cadı inme daha nadir fakat çok daha acı verici ve dayanılmaz bir olaydır.
Daha fazla bilgi için: Cadı İnme Belirtileri paravertebral kasları anormal veya aşırı bir şekilde geren görünüşte banal bir hareket yapmak. Sabah yataktan kalktığınızda, örneğin hafif bir soğuk algınlığı, dinlenme sırasında alınan yanlış pozisyonlar veya bir gün önce yapılan ve henüz toparlanamayan çabalar nedeniyle bu bölgedeki kaslar aşırı derecede kasılabilir.
Fizyolojik açıdan, cadı inme nedenleri, bu bölgede bulunan vertebral yapıları etkileyen patolojilerde paravertebral kas sisteminin elastikiyet eksikliğinde aranmalıdır.
Cadı darbesinin neden kaynaklandığını anlamak için öncelikle kontraktürün vücudun çok daha ciddi sonuçlardan (gerilme) kaçınmak için benimsediği bir savunma eylemi olduğunu anlamalıyız. kas liflerinin kasılmasına neden olur.Bu şekilde bir yandan aşırı gerilmenin neden olduğu hasar önlenirken, diğer yandan eşit derecede olumsuz sonuçlar (kontraktür veya cadı inmesi gibi) ortaya çıkabilir.
Açıkçası, paravertebral kas sisteminin esnekliği ne kadar yüksekse ve bu akut lumbago olayından etkilenme olasılığı o kadar düşük olur, bununla birlikte cadının çok acı verici darbesi.
Bu bilgiler ışığında, özneyi cadı felçine yatkın hale getiren risk durumlarının bir listesini yapmak mümkündür:
.Kötü duruş tutumları, yanlış kaldırma tekniği.
Düşmeler veya kazalar gibi diğer nitelikteki travmatik olaylar.
Soğuk darbeler, genel ve özel ısıtma eksikliği.
Aşırı kas ve bağ stresi içeren çabalar.
Spondilolistezis (bir omurun diğerinin üzerinde büyük bir omurla kayması).
Genel diskopatiler, fıtıklaşmış disk, dehidrasyon.
Vertebral artritik dejenerasyon.
Aşağıda sıralayacağımız tüm ipuçları hiç şüphesiz günlük aktivitelere dönüşü hızlandırmada mütevazı bir etkiye sahiptir. Ancak, ancak postürel tutumları geliştirerek ve bunları hedefe yönelik bir fiziksel aktivite programı ile ilişkilendirerek önlenebilecek herhangi bir tekrarlamadan bireyi kesinlikle koruyamazlar.
Erken rehabilitasyon operasyonları, bir kontraktürün sadece kasları gevşetmenin en iyi yolunu bularak tedavi edilmesi gerektiği varsayımına dayanır.
İlk, kısa, mutlak dinlenme periyodundan sonra, uzman personel tarafından gerçekleştirilen dekontraktür manipülasyonları ve masajlar, şüphesiz "kas gerginliğini gidermede" ve analjezik düzeyde de fayda sağlamada etkilidir.
Steroid olmayan antienflamatuar (NSAID) merhemler, tabletlerden çok daha yavaş emildikleri için mütevazı bir etkinliğe sahiptir. Ancak yan etkileri minimaldir ve bu nedenle tabletlerin aksine reçetesiz satın alınabilirler. Transdermal yamalar gibi basit bir aspirin bile bazı yararlı etkilere sahip olabilir. Ancak, tüm bu araçlar yalnızca tıbbi reçete altında kullanılmalı, işe yaramaz ve çoğu zaman zararlı, "kendin yap" ilaçları kullanmalı veya konuyla ilgili yetersiz kişilerin tavsiyelerini dinlemelidir.
Fizyoterapistlerin, masaj terapistlerinin, masörlerin, agupontorilerin, osteopatların, kiropraktörlerin vb. müdahalesi, hitap ettiğiniz personelin kesinlikle hazırlıklı ve yetkin olduğundan emin olduğunuz sürece kesinlikle faydalıdır. Sadece onları uygulayanların cüzdanı için faydalı etkileri olabilecek potansiyel olarak tehlikeli disiplin.
Fiziksel ajanlardan (sıcak, soğuk, elektrik akımı) analjezik, anti-inflamatuar ve iyileştirici etkileri için yararlanmaya çalıştığımız fizik tedaviler için benzer konuşma. En çok kullanılanlar arasında lazer tedavisi, elektroterapi ve kriyoterapi vardır.
İkinci aşamada, yeniden eğitim, uzman bir kişisel antrenörün rehberliğinde ve kas elastikiyetinin iyileşmesini ve kademeli olarak iyileştirilmesini sağlayan inversiyonlu olanlar gibi belirli bankların yardımıyla spor salonunda devam edebilir.
Yetişkinlerde cadı inmesi genellikle kas ve bağ kaynaklı nedenlerle bağlantılıyken, yaşla birlikte bu tür epizodların basit kas kontraktüründen çok daha ciddi sorunları gizleme riski artar.
Bu nedenle, hem daha fazla komplikasyondan kaçınmak hem de daha etkili bir tedavi yaklaşımı oluşturmak için öncelikle bel ağrısının gerçek nedenlerinin ne olduğunu anlamak gerekir. Cadının felç geçirdiğini hissettiğinizde omur sorunlarının zaten farkındaysanız, birkaç gün sonra iltihaplanma, yaralanma, artrit veya artroz gibi sorunları vurgulayabilecek tanı testlerinden geçmeniz önemlidir.
DEVAM: Cadı inme, önleme ve fiziksel aktivite "
