, diyet ilaçları), uyuşturucu ve alkol, anksiyete, heyecan verici maddelerin alımı (örneğin kafein), depresyon, fiziksel ağrı, tiroid hastalığı, PMS, stres. Uykusuzluk, yaşlılarda gençlerden daha yaygın görünmektedir.
, uyanınca dinlenmemiş algısı, uykuda endişeler, uykuda tekrarlayan uyanmalar, gündüz yorgunluk ve uyku hali, sinirlilik eğilimi.Daha fazla bilgi için: Uykusuzluk - Nedenleri ve Belirtileri
LÜTFEN AKLINIZDA BULUNDURUN
Uykusuzluk tedavisine yönelik ilaçlara ilişkin bilgiler, sağlık uzmanı ile hasta arasındaki doğrudan ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır.Aşağıdakiler uykusuzluk durumunda kullanılabilecek ilaçlardan bazılarıdır, ancak bunların uygulanıp uygulanmaması doktora bağlıdır. hastalığın ciddiyetine, hastanın sağlık durumuna ve tedaviye verdiği cevaba göre hasta için en uygun etken maddeyi ve dozu seçin.Bu nedenle, uykusuzluğa karşı herhangi bir ilaç veya ürün almadan önce temas edilmesi tavsiye edilir. doktorun.
uykuyu teşvik etmek için belirli maddelerin (hipnotikler) kullanılması önerilmez; Bununla birlikte, birçok insan ideal uyku konusunda çok gerçekçi olmayan bir vizyona sahiptir, bu nedenle uykuya dalmaktaki ilk zorlukta "tablete" başvururlar. Bu davranış - bir kez daha vurgulanmalıdır - yanlıştır, çünkü hipnotik ilaçların aşırı ve düzensiz uygulanması bağımlılık yapabilir.Uykusuzluğu önlemek için basit kurallar benimsemek, optimal uykuyu elde etmek ve yenilenmiş uyanmak (uyku hijyeni) mümkündür:
- Her zaman aynı saatte yatın
- Akşam yemeğinden hemen sonra yatağa gitmeyin
- Özellikle akşamları büyük ve sindirimi zor yemeklerden kaçının.
- Yatak odası sadece uyumak için kullanılmalı, kesinlikle çalışmak için değil (yatak odasında bilgisayardan uzak durun)
- Yatmadan önce kahve veya çay içmeyin
- Öğleden sonra dinlenmesinden kaçının
- Yatmadan önce bazı rahatlama kuralları uygulayın
- Alkolden kaçının: Herkes "alkolün uyuşukluğa neden olduğunu" bilir, ancak "alkolün" kısa vadede uyuşukluk yarattığını çok az kişi bilir ", bu da, alkollü maddelerin uygulanmasının ilk başta belirli bir uyku arzusu yaratabileceği anlamına gelir, ancak etkileri bir kez bittiyse uyku sırasında uyanma ihtimali çok yüksektir.
Uykusuzluk psikolojik değişikliklere, duygusal rahatsızlıklara veya anksiyete sendromuna bağlıysa, uygun bir terapötik sürecin üstlenilmesi tavsiye edilir.
Hipnotik-sedatif ilaçlar
Uykusuzluk varlığında uykuyu teşvik etmek için kullanılan sedasyonu indükleyebilen ilaçlardır. Kullanımları ancak doktor tarafından reçete edildiği takdirde ve uykusuzluk kişinin yaşam kalitesini etkileyen bir rahatsızlığa dönüştüğünde yapılmalıdır.
Bu snesoda kullanılan ilaçlar arasında şunları buluyoruz:
- Benzodiazepinler (örneğin lorazepam);
- Z ilaçları (zolpidem ve zopiklon gibi);
- Melatonin (hem uykusuzluğu gidermek için farklı ilaçların içinde hem de uykuya dalmayı ve gece dinlenmesini teşvik etmek için yararlı olan gıda takviyelerinin içinde bulunur).
Anksiyolitik ve Antidepresan İlaçlar
Ayrıca bu durumda, bu tür ilaçların kullanımı ancak doktor tarafından reçete edildiği takdirde yapılmalıdır.Uykusuzluk, anksiyete bozuklukları veya depresif bozukluklara bağlı semptomlardan biri olduğunda, anksiyolitikler ve antidepresanlar kullanılır.
Fitoterapi ve Uykusuzluk
Hafif uykusuzluk durumunda, bitkisel ilaçlar prestijli bir rol oynar. Aşağıdaki ilaçlardan bazıları ile formüle edilmiş rahatlatıcı bir bitki çayı hazırlamak faydalı olabilir: alıç, papatya, escolzia, griffonia, şerbetçiotu, tatlı yonca, melisa, haşhaş, çarkıfelek çiçeği, ıhlamur ve kediotu.
Az önce tarif edilen bitkiler, uykusuzluğu gideren, organizma üzerinde iyi bir sakinleştirici ve anksiyolitik etki uygulayabilen, uyutucu ve hipnotik ilaçlar kategorisine aittir.
Daha fazla bilgi için: Uykusuzluk için Doğal Uyku Hapları ve Çözümleri Ayrıca okuyun: Uykusuzluk için Diyet
