L-Arginin - Kimyasal Yapı
Normalde günde 3.5 ila 5 gram arasında, özellikle et, kuru meyve ve protein bakımından zengin sebze (baklagiller) yoluyla alınan arginin, özellikle kısıtlayıcı diyetlere, stres açısından önemli psikofiziksel veya fiziksel travmalara maruz kalan yetişkinlerde bile gerekli hale gelebilir.
gıda arginin içeriği
Biyolojik rolü ve mükemmel tolere edilebilirliği sayesinde L-Arginin, birkaç yıldır hem klinik hem de spor alanlarında özellikle kullanılan bir takviye haline gelmiştir.
Ergenlik ve ergenlik gibi yaşamın bazı fizyolojik anlarında ve yaygın travma ve yanıklar gibi bazı patolojik durumların seyrinde anahtar rol oynadığı için şartlı olarak gerekli olarak sınıflandırılır.Yıllarca süren çalışmalar, L-Arginin'in biyolojik işlevlerini karakterize etmemize ve bunlardan bazılarını insan organizması için hayati öneme sahip olarak tanımlamamıza izin verdi.Arginin'in en önemli biyolojik işlevlerinden bazılarının bir listesi:
- Belirli metabolik koşullarda glikoz sentezi (glukoneogenez);
- Protein sentezi;
- Hücre ekonomisinde temel olan Kreatin ve diğer amino asit türevlerinin sentezi;
- Azot kalıntılarının detoksifikasyonu;
- Vazodilatör gücü olan temel bir element olan nitrik oksit sentezi;
- bağışıklık uyarıcı eylem;
- Antioksidan etki,
Bu nedenle, L-Arginin ile entegrasyon, kardiyolojik hastalıklar, hipertansiyon, dismetabolizma, cerrahi travma, ciddi yanıklar ve erkek doğurganlık bozukluklarının seyrinde gerekli hale gelmiştir.
L-Arginin'in kullanımı, olası miyoprotektif, anabolik ve yapısal aktivitesi nedeniyle spor diyetetikleri tarafından da biraz şüpheyle karşılandı.
Bu nedenlerle, sürekli olarak çelişkili görüşler bulunmasına rağmen, ek olarak L-Arginin kullanımından kaynaklanan potansiyel faydalarla ilgili çok sayıda çalışma bulunmaktadır.
L-Arginin ve kardiyovasküler fonksiyon
L-Arginin takviyesinin kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkileri çok ilginçtir.
Başlangıçta yalnızca deneysel kanıtlardan yola çıkarak, Arginin kullanımı, farklı etki biçimleri nedeniyle kardiyoloji alanında kendini kanıtlamıştır.
Daha doğrusu, yeterli Arginin takviyesi, hiperkolesterolemi, hipertansiyon ve anjina pektoristen mustarip hastalarda, vasküler hasarı azaltmada, kardiyak perfüzyonu iyileştirmede, LDL lipoproteinlerin oksidasyonunu azaltmada ve kanın reolojik özelliklerini iyileştirmede faydalı olacaktır.
Bu aktiviteler, hem vasküler duvarlar üzerindeki doğrudan bir etkiye hem de nitrik oksit gibi vazoaktif aracıların üretimine atfedilebilir görünmektedir.
L-Arginin ve doğurganlık
Bu konuda yayınlanan çok sayıda klinik çalışma, oligospermi hastalarında spermatozoa hareketliliğini ve kalitesini iyileştirmede L-Argininin yararlılığı konusunda hemfikir görünmektedir.
Bu aktivite bir kez daha L-Arginin'in vazodilatör ve antioksidan etkisi ile bağlantılı görünmektedir. Erektil disfonksiyon tedavisinde potansiyel kullanım bu makalede gösterilmiştir.
L-Arginin ve travma
Bir yanda immünomodülatör aktivite ve diğer yanda kollajende bol miktarda bulunan bir amino asit olan Prolin sentezini indükleme yeteneği, L-Argininin yaralı dokunun yapısal ve fonksiyonel iyileşmesini kolaylaştırmadaki kilit rolünü haklı çıkaracaktır.
Bu aktivite, özellikle büyük ameliyatlar, geniş yaralanmalar veya ciddi yanıklar sırasında değerli olurdu.
L-Arginin ve bağışıklık
L-Arginin ile entegrasyonun, özellikle yaşlı kişilerde (HIV'li hastalar gibi) immünolojik yapının iyileştirilmesinde özellikle etkili olduğu kanıtlanabilirdi.
Özellikle, arginin entegrasyonu, organizmanın ekzojen patojenlere ve neoplastik hücrelere karşı korunmasına adanmış sitotoksik lenfositlerin ve Doğal Öldürücü hücrelerin sentezini ve aktivitesini geliştirmeye yardımcı olur.
L-Arginin ve spor
Arginin'in sporda kullanımı şu anda, uzun süreli yarışmalardan ziyade özellikle yoğun antrenman seansları sırasında değerli olan antioksidan ve immünomodülatör rolü ile doğrulanmaktadır.
Argininin glukoneojenik aktivitesiyle bağlantılı potansiyel ergojenik rol ve atletlerde genellikle daha yüksek olan nitrojenli atıklara karşı detoksifiye edici rol daha az önemli değildir.
Uzun bir süre boyunca L-Arginin takviyesinin büyüme hormonu ve benzerlerinin endojen salgılanmasındaki artışa katkıda bulunabileceğine inanılıyordu.Her şeyden önce yaşlı, sakat, sarkopenik ve genellikle hastane hastalarında gözlenen bu aktivite sonuç vermezdi. bunun yerine sağlıklı ve eğitimli bireylerde kayda değerdir, böylece hala moda olan bir efsaneyi ortadan kaldırır.
Literatürde halihazırda kullanılan dozajlar çoktur ve genellikle günde 3 ila 20 g arasındadır ve açıkça birkaç varsayıma bölünmüştür.
Sporda, en çok kullanılan günlük Arginin dozu, genellikle antrenman öncesi aşamalarda veya gece dinlenmeden önce alınan 3 gramdır; kardiyoloji veya androloji alanında ise doz günde 10 gr'a kadar çıkabilmektedir.
, mide bulantısı, kusma ve ishal.
Neyse ki, çoğunlukla L-Arginin'in parenteral uygulamasına bağlı baş ağrısı, hipotansiyon ve nefrotoksisite insidansı daha nadirdir.
Yukarıda belirtilen kontrendikasyonlar, ciddi karaciğer ve böbrek yetmezliği vakalarını da kapsayabilir.
Siklosporin, İbuprofen, organik nitratlar, Sildenafil sitrat gibi ve Yohimbe gibi fitoterapötik aktiviteye sahip bitkiler.
Bu nedenlerden dolayı, eğer bir ilaç tedavisi devam ediyorsa, L-Arginin bazlı takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Herpes Simplex'in viral proteinlerinde L-Arginin varlığı göz önüne alındığında, bazı yazarlar, herhangi bir yeniden alevlenme riskini azaltmak için enfeksiyona yatkın hastalarda Arginin bazlı takviyelerin kullanılmasından kaçınılmasını önermektedir.
