Çay, sözde "negatif kalorili" yiyecekler kategorisine girer: destekleyici ve termojenik etkileri sayesinde vücudun sağladığından daha fazla kalori tüketmesine neden olan bir dizi yiyecek.
Bir fincan çay, şeker veya süt eklemeden vücuda yaklaşık 2 kalori sağlar, ancak içerdiği kafein (veya tercih ederseniz tein) metabolizmayı biraz arttırır; bir fincan kahvenin vücudun harcama enerjisini arttırdığı hesaplanmıştır. Kafeinin uyarıcı etkisi sayesinde organizma yaklaşık 20 KCal.
Bununla birlikte, çay veya kafein ile kilo vermeyi düşünmek, bu uygulamanın yan etkileri ciddi olduğundan kesinlikle iyi bir fikir değildir. Sağlıklı bir kişi günde üç fincandan fazla kahve tüketmemeli, bazı kategorilerdeki (hamileler, çocuklar, hipertansif, kardiyopatik, gastrit dahil) kalori faktörü ne olursa olsun uzak durmalıdır. Bununla birlikte, kahveden farklı olarak, yeşil çayın sulu özleri, antioksidanlar, antiviraller, karsinojenez fenomenini önleyici, zayıflama diyetlerinde faydalı olarak kullanılabilir. Bir fincan çay maksimum 50 mg kafein içerir ve tipik olarak bir fincan kahvede bulunanın yaklaşık üçte biri kadardır. Çay yapraklarının infüzyonu ve sonunda kaynatılması ne kadar uzun sürerse, kafeinin ekstraksiyonu o kadar fazla olur.
Açıkça şeker, süt, bal ile düzeltilmiş veya bisküvi veya diğer atıştırmalıklarla tüketilen bir çayın enerji alımı, acı muadili ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde artar. alışkanlıklarınız için basit bir hesaplama formu hazırladık: her seferinde ilgili miktarları belirterek, açılır menülerden çeşitli eklemeleri seçmeniz yeterlidir.
Ek
Asesülfam Aspartam İnek sütü, pastörize, bütün İnek sütü, pastörize, kısmi yağsız İnek sütü, pastörize, yağsız İnek sütü, UHT, parz. Yağsız İnek sütü, UHT, bütün Fruktoz Balı Krema veya süt kreması Sakarin Sukraloz Krema veya süt kreması Şeker Kamışı şekeri Limon suyu
Ek
Asesülfam Aspartam İnek sütü, pastörize, bütün İnek sütü, pastörize, kısmi yağsız İnek sütü, pastörize, yağsız İnek sütü, UHT, parz. Yağsız İnek sütü, UHT, bütün Fruktoz Balı Krema veya süt kreması Sakarin Sukraloz Krema veya süt kreması Şeker Kamışı şekeri Limon suyu
Kruvasan
Börek Kremalı Börek Tereyağlı Börek Çikolatalı Börek Kuru bisküvi Kurabiye bisküvi Ladyfinger bisküvi Çikolata kaplı bisküvi Bitter kakao tozu Tarçın tozu Gofret Bitter çikolata çikolatalar Bademli sütlü çikolata
Ek
Ek
Alkol içerikli likör 5678910 11 12131415161718192021222324252627282930313233343536373839401424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848% Hacim.
KJoule
