Oyun ve eğitim yoluyla çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi

En uzman beslenme uzmanlarına göre çocukluk çağı obezitesi, zamanla pozitif enerji dengesinin bir sonucudur.Bu, çocuğun vücuduna tükettiğinden daha fazla kalori girmesi anlamına gelir.

Bir çocuk, kilosu cinsiyet, yaş, ağırlık ve boy için ideal ağırlığın %20'sini aştığında obez olarak tanımlanabilir (ayrıca bkz. BKİ ve çocuklar).

Avrupa'da aşırı kilolu çocuk sayısında ilk sıralarda İtalya'nın yer aldığı istatistikler endişe verici bir gerçeği ortaya koyuyor; aslında ülkemizde her 4 çocuktan biri obez.

Bir kişi çocukken obez olduğunda ve genellikle yetişkinken bile obez olmaya devam ettiğinde karşılaşılan sorunlar, dolaşım sistemlerini (örneğin arteriyel hipertansiyon), iskelet kası (örneğin artroz) ve metabolik (örneğin diyabet) etkileyen belirli patolojilere maruz kalmaktan kaynaklanır. şeker hastalığı). Buna ek olarak, obez çocuk, görünüşünden dolayı psikolojik bir rahatsızlık geliştirebilir ve bu da, genellikle arkadaşlarının ve "arkadaşlarının" şakalarının kurbanı olduğu gerçeğini ihmal etmeden, görünüşünün utanmasına ve reddedilmesine neden olabilir. Bu rahatsızlık yeme bozukluğunun başlamasına da katkıda bulunabilir.

Çocukluk çağı obezitesinin ana risk faktörleri başlıca üçtür:

DİYET: aşırı, düzensiz, sık ve kötü olabilen;

SEDENTARİTE: Hareket etme ve hareket etme araçlarının kullanılmasından, TV ve video oyunları karşısında çok fazla zaman harcanmasından, oyun oynayabileceğiniz dış mekanlarda yapılan gezilerin sayısının azalmasından;

AİLE ": çevresel faktörler nedeniyle doğada kalıtsaldır.

Çocukluk çağı obezitesini önlemek için benimsenecek çözüm, bize Sağlık Bakanlığı tarafından çocukların alışması gereken "Gıda eğitimi ve beslenme stratejileri" belgesi ile sunulmaktadır:

1. 3 normal öğün artı 2 atıştırmalık;
2. özellikle şeker açısından zenginlerse, onları çok fazla atıştırmalıkla ödüllendirmekten kaçının;
3. tok olduklarında bile onları zorla yedirmekte ısrar etmeyin;
4. et, yumurta ve peynirleri değiştirerek ve balıkları tercih ederek protein alımını sınırlandırın;
5. kalori yakmak ve uygun fiziksel gelişim için onları açık hava oyunlarına ve fiziksel aktiviteye alıştırın.

Son noktaya gelince, kişisel ve mesleki deneyimim olarak, bunun temel bir öneme sahip olduğuna inanıyorum (elbette her zaman diğer noktaları da göz önünde bulundurarak) Bugün maalesef çeşitli nedenlerle - okullarda beden eğitiminin olmaması veya çok az olması gibi. , açık havada olanların ortadan kaybolmasıyla birlikte video oyunlarının yayılması - sözde sokak oyunu giderek eksik oluyor, bu, birkaç yıl öncesine kadar çocuklar tarafından açık alanlarda, sokakta, sokakta toplandıklarında gerçekleştirilen tüm bu faaliyetlerdir. koşu, emekleme, zıplama, yuvarlanma, güreş, tırmanma, fırlatma vb. ile temsil edilen, kiliselerin mahallelerindeki vb. tarlalar. vb., yani çocuğun uyumlu gelişimi için çok önemli olan basit temel motor aktiviteler.

Çoğu zaman ve memnuniyetle oyun eksiktir, çünkü ebeveynler çocuklarını oynarken "hareketsiz kal", "hareket etme", televizyon izle" vb. söyleyerek çok kolay azarlarlar. Bu, çocuğun aktif olmak yerine hareket etmesine neden olur ( kalori tüketimi ile) pasifleşir ve yavaş yavaş sadece yakıt (yiyecek) alan bir "durmuş motor" olmaya başlarsınız.

Oyun çok önemlidir, eğitimdir, yanmaya, büyümeye ve etrafımızdakilerle etkileşime girmeye yardımcı olur. Elbette oyun sadece bundan ibaret değildir, Freud'a göre duygusal ve bilinçsiz deneyimlerin "ayrıntılı hale getirilmesine ve ifade edilmesine" izin verir. Ayrıca, oyun açıkça tanımlanmasa bile yeni karmaşık bilgileri aktarmanın ve edinmenin bir yoludur.

Bu nedenle oyun, çocukluk çağı obezitesinin önlenmesinde faydalı bir eğitim yöntemi olarak eklenebilir ve eklenmelidir.

J. Weineck'e göre, bir eğitim yöntemi olarak oynamanın avantajları şunlardır:

1. diğerinin ihtiyaç ve yeteneklerine karşılıklı uyum yoluyla kişisel ve partnerin motor becerilerinin ve bilgilerinin geliştirilmesi;
2. sosyalleşme hedeflerine ulaşmak için katılımcılar arasındaki etkileşimlerde artış;
3. dikkatin sadece kendi bedeninde değil, aynı zamanda dışarıda olanlara da odaklanması;
4. katılımcılar arasında işbirliği ve öykünme ilişkilerinin kurulması;
5. deneklerin katılma motivasyonu;
6. motor problemlere kişisel çözümler teşvik edilirse, yaratıcı yeteneklerin uyarılması.

"Oyun eğitimi" sayesinde hem koşullu hem de koordinasyon becerilerini geliştirmek mümkün olacaktır.

Örneğin dayanıklılık, tırmanışlar, inişler, engeller içeren veya oyunla bir ortak yakalamaya çalışan rotalar aracılığıyla eğitilebilir. "bekçi ve hırsızlar".

Tırmanarak, güreş oyunları oynayarak ya da kollarla oynayarak kuvvet antrenmanı yapmak mümkün olacaktır. "çekmece"

Bunu yaparak, röleler aracılığıyla hızı eğitebileceksiniz. "arkadaşlar arasında slalom".

Ama hepsinden önemlisi, giderek kaybolan becerilerden biri olan nöromotor koordinasyonu eğitmek mümkün olacak.

Bu nedenle oyun eğitimi ile çocuğun doğru fiziksel gelişimine saygı duyarak oyuncu bir şekilde doğru bir şekilde antrenman yapmak mümkün olacaktır.

Bu nedenle en önemli görev, çocukları kötü beslenme alışkanlıklarından kaçınmaya çok uzun süre boyunca alıştırma görevi olan ebeveynlere düşmektedir.

TV ve video oyunları, ancak her şeyden önce, çocuğun sağlık durumunun iyileştirilmesine ve uyumlu gelişimine atıfta bulunan, “çocuk için çok çeşitli eğlence ve spor faaliyetleri” yoluyla oynamasına ve eğitilmesine izin veren hedeflerin elde edilmesine dikkat etmelidir. psikofiziksel sağlıkla ilgili sonuçların elde edilmesi.