genellik
Tıp dilinde hipokalemi veya hipokalemi olarak adlandırılan potasyum eksikliği, kandaki mineral konsantrasyonu 3.5 mEq / L'nin altına düştüğünde kendini gösterir.
Genellikle hafif potasyum eksiklikleri herhangi bir belirti veya şikayete neden olmaz. Tersine, şiddetli hipokalemi, kalp kası kasılma bozukluklarının başlaması nedeniyle potansiyel olarak ölümcül bir durumdur.
Belirtiler ve Komplikasyonlar
Potasyum eksikliği ile ilgili klinik semptomlar şunları içerir:
kas krampları, asteni, kabızlık ve iştahsızlık; bazen ani flaşlar ve spontan fasikülasyonlar ile kendini gösteren nöromüsküler hipereksitabilite belirtileri ortaya çıkabilir.
Ağır vakalarda, potasyum eksikliği solunum felcine kadar hipoventilasyona, elektrokardiyografik iz ve kardiyak aritmilerde değişikliklerle bradikardi, flask paraliz ve tendon hiporefleksi, paralitik ileus (peristaltik hareketlerin durması için bağırsak tıkanıklığı) ve poliüriye yol açabilir.
nedenler
Potasyum eksikliğine yol açabilecek en yaygın nedenler şunlardır:
- uzun süreli kusmaya veya ishale neden olan sindirim sistemi bozuklukları ve hastalıkları (örn. ülseratif kolit, kolonun villöz adenomu, tekrarlanan lavmanlar, gastrik lavajlar, müshil kötüye kullanımı);
- genel olarak yorucu egzersiz, aşırı terleme ve sıvı kaybı (geniş yanıklarda olduğu gibi);
- diyette aşırı sodyum ve yetersiz potasyum alımı;
- malabsorpsiyon sendromları;
- meyankökü kötüye kullanımı;
- belirli diüretiklerin kötüye kullanılması (furosemid veya tiyazid türevleri gibi potasyumlar).
Primer veya sekonder aldosteronizm (karaciğer sirozu), insülin tedavisi (insülin potasyumun hücrelere girişini arttırır), şekersiz diyabet, böbrek hastalığı, Cushing sendromu ve uzun süreli kortizon ilaç alımı da hipokaleminin temelinde olabilir.
Hipokaleminin diğer olası nedenlerinden izole edilen azaltılmış diyet alımı, potasyumdaki önemli eksiklikleri pek belirlemez.
Tedavi
Diyet muhtemelen ağızdan alınacak özel takviyelerle desteklenebilir. Potasyum tuzları sadece en ağır vakalarda veya ağızdan alımı engelleyen rahatsızlıkların olduğu durumlarda damardan verilir.
Potasyum açısından zengin besinler şunlardır: muz, kayısı, domates, patates, baklagiller ve kuru meyveler (tuzlu olanlardan kaçının); et ve süt de iyi bir potasyum içeriğine sahiptir.
Tuzlu su ve spor takviyeleri
Sıcak ve nemli aylarda, özellikle uzun süreli eforla uğraşan ve sık ve bol terlemeye maruz kalan sporcularda (bisikletçiler, maraton koşucuları vb.) Doğaçlama sporcularda belirli bir anlamda daha önemlidir, çünkü mineral tuzların korunmasına yol açan vücut adaptasyon mekanizmaları hemen değil, birkaç gün sürer.
Potasyumun fazlası da eksiklik kadar tehlikeli olduğu için önerilen dozların aşılmaması gerektiği de vurgulanmalıdır.
Danışılan spor fizyolojisi metinlerinde, potasyumun spesifik olarak yeniden entegrasyonu tavsiye edilmez, ancak yeterli bir diyet alımının ve hidrosalin içeceklerinin olası kullanımının önemi (yalnızca potasyumun değil, aynı zamanda sodyumun da kalibre edilmiş bir alımını sağlar) vurgulanır. . klor, magnezyum ve az miktarda karbonhidrat).
Eksikliklerle karşılaşma riskine bakılmaksızın, sağlıklı ve dengeli bir diyet benzer miktarlarda sodyum ve potasyum içermelidir; bununla birlikte, birçok insan - ikincisinin ihtiyaçlarını karşılarken - uzun vadede hipertansiyonun başlamasını destekleyebilecek bir durum olan sodyum tüketimini aşma eğilimindedir. -içeren sular) özellikle yaz aylarında önemlidir; bu nedenle diyetten tamamen dışlanmadan sınırlandırılması önemlidir.
