Sebastiano Sessa'nın küratörlüğünde
Metabolik sendrom, karın çevresi, kan şekeri, trigliseritler ve kan basıncında artış olduğunda aşırı kilolu insanları etkileyen yaygın bir hastalıktır.
Metabolik sendrom, yağların kalçalarda değil karınlarda biriktiğinde tetiklenir ve - daha önce belirttiğim gibi - metabolik sendromu tetikler. Bundan muzdarip olanlara ve bunu önlemek isteyenlere verebileceğim tavsiye, yaşam tarzını değiştirmenin, düzenli fiziksel aktivite yapmanın, düşük glisemik indeksli karbonhidratların olduğu sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsemenin çok önemli olduğudur. kan şekerini keskin bir şekilde yükseltmemek için tercih edilir (yani kan dolaşımına yavaş yavaş emilir). Bu nedenle, organizmanın düzgün çalışması için gerekli olan ve bağışıklık sistemini koruyabilen ve serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşabilen değerli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren meyve ve sebzeleri öneriyorum.
Ayrıca - bence - vücuda günde en az iki litre su vermek önemlidir.
Aslında organizmamızda su birçok işlevi yerine getirir:
- termoregülasyon süreçlerine katılır
- Besin maddelerini hücrelere taşır ve atık maddeleri uzaklaştırır.
- metabolik ve sindirim reaksiyonlarının gerçekleştiği araçları oluşturur.
Bu birkaç ama doğru gösterge, kişinin yaşamını iyileştirmek ve kalıcı esenliği sağlamak için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Daha fazla bilgi için: diyet, yaşam tarzı ve metabolik sendrom.
