Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
Egzersiz zorluğu
Orta zorluk
Herkes mükemmel karın kaslarının hayalini kurar; Bu egzersiz, sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde, daha şekilli karın kaslarına sahip olmanızı sağlayacaktır. Hem erkekler hem de kadınlar tarafından yapılabilen antrenman yoğun bir tempo ve bir antrenman ile diğeri arasında sadece 10 saniyelik bir toparlanma içeriyor.Antrenmanın sonunda birkaç dakikalık esneme yapılması önerilir.
Not:
- Egzersizler arasında 30 "iş 10" molası
- Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
- Her gün 3 tur gerçekleştirin.
