Isınma Egzersizleri Başlangıç Seviyesi

Etkilenen Ana Kaslar

önlükler
Geri
Kol
omuzlar
Karın kasları
bacaklar
kalçalar

Egzersiz zorluğu

Çok kolay

Kasların ısınması, vücudun mümkün olan en iyi koşullarda antrenmana hazırlanmasını sağladığı için çok önemlidir.Isınma, vücut ısısını artırmanın yanı sıra kasların elastikiyetini, tendonları ve eklem hareketliliğini artırır.

NOT: