Tabata Fat Burner Outdoor Antrenman Tüm Vücut

Etkilenen Ana Kaslar

• bacaklar
• kalçalar
• Karın kasları
• önlükler
• Kol
• omuzlar

Egzersiz zorluğu

Kolay

Bu dış mekan antrenman önerisi, devre antrenmanında yeni bir sınırdır. Bu sistem sayesinde fiziksel performans, kilo kaybı ve sağlık durumunu iyileştirmek veya optimize etmek mümkündür.
NOT:

• Seviye 2
• ekipman: yok
• 8 egzersiz (1 tur)
• 20 "iş 10" molası veya 15/20 tekrar
• Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
• Her gün 3 tur gerçekleştirin.

1. SUMO ÇÖKME
2. DİP KÖPRÜ
3. PLANK ASKERİ BASIN SAĞ
4. SOL PLANK ASKERİ BASIN
5. PULSE SUMO SQUAT
6. YUKARI YUKARI
7. TAHTA
8. PLANK JUMP AÇ KAPAT AYAKLARI.

Daha fazla bilgi için: Tabata Yağ Yakma Egzersizi