Aslında, vücudun farklı bölgelerindeki dokulara derin bir kendi kendine masaj yapmanın mümkün olduğu, yumuşak köpükle kaplı basit bir silindirik destektir.
Faydaları çoktur: köpük rulo aslında hem spor rehabilitasyonu için hem de yoğun bir antrenman seansından sonra toparlanmayı hızlandırmak ve kas gerginliğini çözmeye yardımcı olduğu için yaralanmaları önlemek için endikedir.
Bununla birlikte, bu tür bir alet aynı zamanda genel sağlık açısından da faydalıdır: iyi bir köpük rulo ile kendi kendine masaj yapmak aslında sırt ağrısını hafifletmenize, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmenize ve hatta selüliti azaltmanıza izin verir. sıvıların.
Bunu kullanmak prensipte çok basittir, ancak faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için internette mevcut olan birçok öğreticiden birine güvenmek faydalı olabilir.
Piyasada farklı köpük rulo modelleri bulunmaktadır: kullanılan malzemelere göre çok sert veya daha yumuşak olabilirler; sadece bununla da kalmaz, boyutları ve az çok büyük ve sert kabartmaların varlığı genellikle değişir. Bazı tiplerde ayrıca servikal gibi kritik alanları en iyi şekilde uyarmak için tasarlanmış proprioseptif düğmeler veya "tetik noktalar" bulunur.
Seçiminizi daha iyi hale getirmek için Amazon'da en çok satan ve en popüler 5 köpük ruloyu seçtik. İşte buradalar!
ya da yoga ama aynı zamanda vücudun farklı bölgelerine egzersiz yapmak ve masaj yapmak için de çok yararlıdır. Örneğin karın, bacaklar veya sırt gibi çeşitli kritik noktalarda kullanıldığında, kasların damarlanmasını destekler, kasılmaların çözülmesine yardımcı olur ve derin dokuları harekete geçirerek hareket kabiliyetini artırır. Bodymate köpük rulo, egzersizlerin resimli açıklamalarını içeren pratik bir e-kitap içerdiği için kullanımı da çok kolaydır. Model ayrıca çok sayıda renk varyasyonunda mevcuttur.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. My-personaltrainer.it, sayfadaki bağlantılardan biri üzerinden her alışveriş yapıldığında Amazon'dan veya adı geçen diğer e-ticaret şirketlerinden komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)