Juvenal dedi ki "Mens sana in corpore sano": Daha doğru bir şey yok! Peki vücuttaki gereksiz tüm atıkları atmaya, sağlıklı ve keyifli bir şekilde kendimizi arındırmaya çalışırsak ne dersiniz?Yanılmaz bir arındırıcı smoothie hazırladım: Gelin bu fikri birlikte keşfedelim!
Tarifin videosu
Video oynatırken sorun mu yaşıyorsunuz? Videoyu youtube'dan yeniden yükleyin.
Tarifin Kimlik Kartı
- Porsiyon başına 15 KCal Kalori
-
lütfen aklınızda bulundurun
Bu smoothieyi hazırlamak için arındırıcı özelliklere sahip meyve ve sebzeleri seçtik. Karpuz idrar söktürücü ve yeniden mineralleştiricidir: mineral tuzların varlığı nedeniyle yorgunluğu giderdiği belirtilir.
Şeftali, susuzluğu gideren, canlandırıcı, arındırıcı bir besindir ve liflerin bolluğu nedeniyle aynı zamanda hafif müshil olarak kabul edilir.
Salatalık lif, B6 vitamini, mineral tuzlar ve C ve K vitaminleri kaynağıdır; canlandırıcı ve arındırıcı özellikleri için bu smoothie'de kullanılır.
Kereviz ise bir antioksidan, lif ve mineral tuz kaynağıdır: ayrıca idrar söktürücü ve sindirim özelliklerine sahiptir.
Limon suyu, smoothie'de bulunan antioksidan miktarını artırmaya yardımcı olur.- Karpuzun iç tohumlarını çıkarın ve posayı parçalara ayırın.
- Şeftali yıkayın ve posayı dilimler halinde kesin: Kabuğu da tutmak için organik şeftalileri tercih etmeniz önerilir.
- Salatalığı soyun ve parçalara ayırın.
- Kereviz yıkayın, odunsu filamentleri çıkarın ve parçalar elde edin.
- Tüm meyve ve sebzeleri bir bardak blenderda birleştirin, limon suyunu sıkın, biraz buz ekleyin ve kremsi bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın.
doğru fikir
Daha sıvı arındırıcı bir smoothie elde etmek için yarım bardak bitkisel süt (örn. soya sütü veya pirinç sütü) ekleyebilirsiniz.- Aktif bileşenlerin etkisinden tam olarak yararlanmak için smoothie'yi hemen tüketin.
Alice'in yorumu - PersonalCooker
Vücudu her gün iyi bir smoothie ile şımartıyoruz: İyi ve arındırıcı olmasının yanı sıra, doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık olduğu ortaya çıkıyor!Besin değerleri ve Sağlık Tarife Yorum Yapın
Arındırıcı Smoothie, herhangi bir beslenme rejimine uygun, düşük kalorili bir içecektir. Esas olarak basit karbonhidratlar içerir ve diğer enerji besinleri ilgili değildir; kolesterol yoktur. Lifler aşırı değildir.
Arındırıcı Smoothie su, vitaminler, mineraller ve diğer antioksidanlar açısından zengin bir besindir; aynı zamanda olağanüstü idrar söktürücü ve sağlığı geliştirici yeteneklere sahiptir. Ortalama porsiyon yaklaşık 250 ml'dir (35-40 kcal).
