Tüm Vücut Egzersizi

Bir tam vücut devre antrenmanı ve her devre 4 egzersizden oluşacaktır. Devreler ve 2'dir ve egzersizler arasında duraklama yoktur, ancak yalnızca bir devre ile diğeri arasındadır.Çalışma esas olarak çekirdek üzerinde özel bir vurgu ile izometrik olacaktır.