Egzersiz zorluğu
Kolay
Bu eğitim programı, tonda ve tanımlanmış bir vücut oluşturmanıza, yağ yakmanıza, selülit ve su tutulmasını azaltmanıza olanak tanır.
NOT:
- Seviye 2
- Ekipman: mat, köpük rulo, halter
- 30 "iş 10" molası veya 15/20 tekrar
- Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
- Her gün 3 tur gerçekleştirin.
