YAN PLANK NASIL YAPILIR - EGZERSIZLER-PILATES
Ana / egzersizler-pilates / 2021

Pilates'te yan plank nasıl yapılır?




Bu videoda klasik plank'a alternatif bir egzersiz olan Side Plank'ın nasıl yapıldığını bu sefer yeni başlayanlar için versiyonda görüyoruz.

Daha fazla bilgi için: Pilateste tekne nasıl yapılır
  • Pilateste Plank nasıl yapılır?
  • Plank: Temel egzersizin 4 varyasyonu
  • Ağırlıklarla yan plank nasıl yapılır
  • Karın kaslarını ve çekirdeği tonlamak için 4 dinamik Plank çeşidi
  • Kalçaları güçlendirmek için yan tahta
    • Etiketler:  gıda intoleransı böcek ısırığı aşı 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Protelos - Paket Broşürü
    Protelos - Paket Broşürü
    Yan plank nasıl yapılır? Yeni başlayanlar için yan plank yapmayı öğrenmek için eğitim videosunu izleyin