, basit şekerler ve vitaminler. Sporcuların beslenmesi için çok uygundur ve çeşitli özellikleri arasında "mükemmel bir askorbik asit (C vitamini) kaynağı" oluşturur.
Enerji alımı oldukça fazladır (aynı kategorideki diğer ürünlerle karşılaştırıldığında) ve neredeyse tamamen fruktozdan yapılır; bu özellik mandalinanın elma, armut, portakal, clementine, kivi vb. gibi diğer meyvelerden daha küçük porsiyonlarda tüketilmesini gerektirir, ancak aşağı yukarı aynı şey üzüm, hurma ve incir için de geçerlidir İyi bir varlığın glisemik yükü ve ihmal edilebilecek kadar az olan "kalori alımı", özellikle tip 2 diyabet ve kilolu.
Mandalina, kabızlığın önlenmesinde ve hafifletilmesinde yararlı olan, çözünebilir bileşenlerin önemli bir kısmından daha fazla olan iyi miktarda diyet lifi içerir.
Mineral tuzlara gelince, mandalina potasyum açısından zenginken, suda çözünen C veya askorbik asit vitaminler için öne çıkıyor.
