Kas iltihabı akut veya kronik olabilir. Bu son kategoriye dahil olanlar, özellikle ilerleyen yaşla birlikte, romatoid artrit veya sarkopeni gibi önemli ve rahatsız edici patolojilere veya yaşlanmaya bağlı kas atrofisine yol açabilir.
Ancak yeni araştırmalar, egzersiz yapıldığında kasların iltihabı azaltma yeteneğini geliştirdiğini gösteriyor.
düzenli yaşlanmanın çeşitli etkilerine karşı koyma yeteneğine sahiptir.Özellikle, formda ve aktif kalmak, yaşlıları etkileyen birçok hastalık riskini artırdığı bilinen uzun süreli veya kronik iltihaplanmayı azaltır.
Bununla birlikte, aktif kas liflerinin iltihabı nasıl yatıştırdığı tam olarak hala belirsizdir.Şimdiye kadar çoğu araştırmacı, lifler ve yağ hücreleri ve bağışıklık hücreleri gibi diğer kas dokusu hücreleri arasındaki moleküler çapraz konuşma ile iltihabın azaldığını tahmin etmişti.
egzersiz sırasında ve hangi fizyolojik sistemlerin veya reaksiyonların özellikle kaslar üzerinde etki ettiğini ayırt etmek zordur, ”diyor Duke Üniversitesi'nde biyomedikal mühendisliği profesörü ve araştırma makalesinin kıdemli yazarı Nenad Bursac.
Bu nedenle ekip, yalnızca kas hücrelerine odaklanmak için laboratuvarda diğer hücre tiplerinden yoksun insan kasları geliştirdi. Nenad Bursac, "Onlar üzerinde yapılan deneylerin sonunda, kas hücrelerinin kendi başlarına anti-inflamatuar eylemler üstlenebildiği ortaya çıktı" dedi.
Araştırma nasıl gerçekleşti
Kronik iltihabı simüle etmek için, araştırmacılar 7 gün boyunca laboratuvarda yetiştirilen kasları, iltihabı destekleyen ve kas erimesi ve işlev bozukluğu ile bağlantılı bir bağışıklık sinyal molekülü olan interferon-gama ile kontamine etti. Bu hareketin ardından beklendiği gibi kas lifleri küçüldü ve zayıfladı.
Daha sonra, egzersizi simüle etmek için, bilim adamları kas yoluyla az miktarda elektrik akımı gönderdiler ve zamanla kas büyümesi ve kas israfında bir azalma ve interferon-gama etkilerini zayıflattı.
Bilim adamları bu nedenle interferon-gama'nın iltihaplanma sürecini uyardığını, egzersizin ise engellediğini göstermiştir.
"Sadece" interferon-gama'nın belirli bir sinyal yolu aracılığıyla çalıştığını doğrulamakla kalmadık, aynı zamanda "kas hücresi egzersizinin, diğer hücre veya doku türlerinin varlığından bağımsız olarak bu pro-inflamatuar sinyale doğrudan karşı koyabileceğini" gösterdik. Prof. Bursac'ın laboratuvarında araştırmacı olan Zhaowei Chen diyor.
Bulgularının son bir testi olarak, Duke araştırmacıları her ilacı sırayla laboratuarda yetiştirilen kaslara uygulayarak hem interferon-gama etkilerini bloke ettiğini hem de bu süreçte kas israfını ve zayıflığı önlediğini buldu.
Bu nedenle, yazarlar, egzersizin anti-inflamatuar etkilerini keşfetmeye ek olarak, bilim adamlarının, diğer ilaçların kronik inflamasyonu önleme yeteneğini test etmek için laboratuvarda yetiştirilen kasları kullanabileceğini öne sürüyorlar. "Bu sonuçlar, laboratuvarda yetiştirilen insan kaslarının yeni hastalık mekanizmalarını ve potansiyel tedavileri keşfetmek için ne kadar değerli olabileceğini gösteriyor. Sürekli egzersizin hücrelere aşırı yüklenmeden kronik inflamasyonla savaşma olasılığı yüksektir ve belki de laboratuvarda oluşturulan kaslar sayesinde bundan emin olabiliriz ve böylece resmi olarak "tedavi yoluna sportif aktiviteyi" sokmayı düşünürüz.
Her gün ve muhtemelen sabah yapılırsa esnekliği artırarak, sertliği azaltarak ve hareket aralığını artırarak romatoid artrit semptomlarını hafifletebilir.
İdeal germe rutini her kişi için farklıdır ve hangi eklemlerin etkilendiğine ve hangi semptomların ortaya çıktığına bağlıdır. Bununla birlikte, germe hareketleri genellikle diz, el ve dirsek eklemlerinin yavaş ve nazik hareketini içerir ve çok yardımcı olabilir.
Direnç bandı ile antrenman
Kaslarınızı güçlendirmek için elastik bir direnç bandı kullanmak, zamanla sağlam kas kütlesi oluşturmanın en iyi yollarından biridir. Bu aletle yapılabilecek egzersizler farklıdır ve vücudun her bölgesini kapsayabilir. Duruma göre en iyilerini belirlemek için ideal olan bir fizyoterapistin önerilerine güvenmektir.
