antrenman koşusu

Koşu İçin Kulaklıklar 2021: Koşu İçin En İyi Modeller. Koşu için en iyi kulaklık. Düşmeyen koşu kulaklığı modelleri nelerdir

Kadınlar ve Koşu: Nasıl Güvenle Koşulur. Run & TheCity'den koşucu Cristina Turini'nin koşmak ve güvende hissetmek için tavsiyesi

En iyi 2021 koşu ayakkabısı nasıl seçilir: Konfor, hafiflik ve aynı zamanda en iyi şekilde antrenman yapmanız için en son teknolojiler

Coronavirüs: Koşarken veya yürürken ne kadar mesafe tutulmalı, Sosyal mesafe olarak belirlenen bir buçuk metre, hareket halindeyken yeterli olmayabilir. Koşar ve yürürseniz bulaşma önleyici mesafe

Koşma - Tırmanma eğitimi: Nasıl ve Ne Zaman Yapılır. Nefesi ve dayanıklılığı artırmak için yokuş yukarı antrenmanı koşu seanslarına nasıl dahil edersiniz?

Açık havada koşmayı tercih edenler ve koşu bandında olanlar var. Diğerinden daha iyi bir varyant olmasa da, kesinlikle birçok fark vardır.

Koşu: Koşu Hızı Nasıl Artırılır. Videoyu izleyin ve koşu performansınızı nasıl iyileştireceğinizi ve özellikle nasıl daha hızlı koşacağınızı öğrenin.

Kışın koşmak: ısınma, teknik ve faydalar. Kışın dışarıda koşmak beden ve zihin için iyidir, soğukta koşmak için ipuçları.

Öğle Arasında Koşmak: Başlamak için 5 Faydalı İpucu. Bir koşu seansı için öğle tatilinden yararlanmak için nasıl organize olunur, videoyu izleyin

Yarışta esneme hareketleri nasıl yapılır? Videoyu izleyin ve koşuda esneme hareketlerinin nasıl çalıştığını, nasıl yapıldığını ve ne işe yaradığını öğrenin.

Koşarken spor performansını izlemek için ideal akıllı saat nedir? İşte en iyi çalışan akıllı saatler 2021 için bir rehber

Yarışta Osuruk: Nasıl Çalışır. Videoyu izleyin ve Interval antrenman türünün bir parçası olan fartlek tekniğini koşu performansını artırmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Koşarken, performansı artırmak için nefes almak çok önemlidir, bu nedenle onu geliştirmek için bazı teknikleri bilmek faydalıdır.

Sabah Erken Koşmak İçin İpuçları.Sabah erkenden koşmak isteyen ancak koşu seansını organize edemeyen koşucular için ipuçlarının yer aldığı videoyu izleyin

Koşuda Adımların Kadansı: Hangisi doğru ve nasıl ölçülür? Videoyu izleyin ve koşu antrenmanlarında kullanılacak doğru kadansın ne olduğunu nasıl anlayacağınızı öğrenin.

Kilo Vermek İçin Koşmak VS Antrenmana Koşmak: Programlar ve Farklılıklar. Videoyu izleyin ve kilo vermek veya performansı artırmak için bir koşu antrenmanını nasıl düzenleyeceğinizi öğrenin.

Yarış sırasında enerjiyi optimize etmek ve antrenmandan en iyi şekilde yararlanmak için doğru nefes almak çok önemlidir.

Eklem hareketliliği rutinleri: koşu öncesi ısınma bölümünde ve hatta sabah rutini olarak tanıtılacak eklemler için egzersizler