Konuya giriş
Sağlıklı bir diyet ve doğru bir yaşam tarzı, her yaştan her iki cinsiyeti de etkileyen utanç verici ve nahoş bir fenomen olan ağız kokusunun önlenmesi için mükemmel bir karışımı temsil eder.
Ağız kokusunu önlemek için sadece diş macunu, diş fırçası ve gargara kullanımını önermek yeterli değildir: Aslında öyle görünüyor ki, diyet kişinin nefesinin tazeliği üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir.
Yemek ve nefes kokusu
Ağız kokusuna karşı avokado
Dr.Dalloca (Boston Tufts Üniversitesi'nden ve Pavia Üniversitesi'nden Diş Hekimliği mezunu) şunları iddia ediyor: "Gastrointestinal kaynaklı ağız kokusunun tedavisi için geçerli bir neden, bağırsak yolunda yiyeceklerin çürümesini ortadan kaldıran [...] avokado tüketimidir.”. meyvesinden dolayı çok özel bir açıklama Persea Ücretsiz (avokado) esas olarak idrar söktürücü özelliklere sahiptir: muhtemelen bu garip gıda, lif içeriği sayesinde mide-bağırsak sorunlarına bağlı tuhaf ağız kokusuna karşı koymak için önerilir. Aslında, sindirimdeki zorluk, genellikle nefes üzerinde yansımaları olan olumsuz bir geri bildirimle bağlantılıdır.
Ağız kokusuna karşı su
Elbette, ağızda neredeyse sürekli bir temizlik ve tazelik hissi yaşamak için bol miktarda su alınması tavsiye edilir: ağız kuruluğu aslında ağız kokusunun temel bir nedenidir. Bu, sabahları tipik "ağız kuruluğu" hissini algılayan kişinin, nefes alış verişinin daha rahatsız edici olmasının nedenini açıklar. İşte tam da bu nedenle günde en az sekiz bardak su içilmesini tavsiye ediyoruz ki bu miktar yaklaşık bir iki litreye tekabül ediyor.
Bazı araştırmacılar, taze bir nefes almak için başka bir ipucu veriyor: Bir bardak sıcak su ve bir çay kaşığı elma sirkesi ve bir bal. Bunun nedeni muhtemelen, asit olan sirkenin midede sindirimi kolaylaştırması ve yiyecekleri daha çabuk "ortadan kaldırmasıdır"; buna rağmen en iyi teknik her zaman bol su içmektir.
Doğru beslenme ve ağız kokusu
"Doğru diyet", ağız kokusunu önlemek veya önlemek için, yemeklerde yağdan çok zengin, aşırı lezzetli ve baharatlı olmayan basit yiyeceklerin alımını da içerir. Aslında çok fazla baharat, kaçınılmaz olarak ağız kokusu oluşumuna yol açan bakterilerin etkisini arttırır. Bu anlamda ana davalılar, doğal olarak sarımsak ve soğan gibi liliaceae familyasına ait olan ve aynı anda maydanoz alımıyla kötü solumalarının hafifletilebileceği gıdalardır.
Süt ve ağız kokusu
Şimdi bir soru hakkında konuşmaya geldik: yoğurt.
Bazıları için bu yemek nefesin tazeliğinin "düşmanı" olarak kabul edilebilirken, diğerleri için tam tersini temsil ediyor. İlki, aslında, yoğurt gibi süt türevlerinin, bakteriler tarafından koku vermek için kullanılan mevcut proteinler nedeniyle ağız kokusunu destekleyebileceğini iddia eder; ikincisi ise kefir, yoğurt ve ekşi sütün bunların oluşumunu engellediğine inanır.
Bu nedenle hangi hipotez dikkate alınmalıdır?
Süt proteinlerinin bakteriler tarafından kötü kokulu metabolitlerin üretimi için kullanıldığı doğrudur, ancak fermente süt müstahzarlarının asidik olduğundan, gıda sindirimi daha hızlı olacağından atıkların yok edilmesini desteklediği de aynı derecede doğrudur; ayrıca, bu gıda ürünleri bağırsakta saprofitik bir bakteri florasının kurulmasını destekleyerek, bağırsak fonksiyonunu ve bağışıklık savunmasını desteklemeye yardımcı olur.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
Tekrar tekrar vurgulandığı gibi, zayıf tükürük (kserostomi), ağız kokusuna güçlü bir şekilde yatkınlık yaratan bir sorundur: tükürüğü azaltan yanlış beslenme alışkanlıklarından (tuzlu yiyecekler, az sıvı tüketimi, basit şekerlerin fazlalığı) kaçınılmalıdır.
Tükürük salgısının azalmasına en büyük katkı sağlayanlar arasında yer alan pipo veya sigara kullanımı, tamamen önlenmiyorsa, mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır. Ayrıca, sigara içenlerde tükürüğün bileşiminde belirgin bir değişiklik meydana gelir; aslında, genel olarak sigara içmek ve özel olarak nikotin, sigara içenlerde kesinlikle daha tutarlı olan, plak oluşturan bakteri yükünde bir artış yaratır. Tükürüğün azalması ve tükürüğü oluşturan enzimlerin değişmesi, tükürüğün kendisinin durulama fonksiyonunun daha düşük verimliliğine neden olur.
Aşırı ağız hijyeni
Paradoksal olarak, antiseptik özütlere dayalı gargaralar gibi dezenfektan maddelerin aşırı kullanımı bile ağız kokusunu olumsuz etkileyebilir: aslında birçok dezenfektan madde, uçucu yağlardan ve büzücü etkiye sahip düşük moleküler ağırlıklı moleküllerden (monoterpenler) oluşur ve bu nedenle de bu maddeler büzücü etkiye sahiptir. tükürükte azalmaya neden olur. Bu nedenle, doğru beslenmenin yanı sıra, ağız kokusu tedavisi ve önlenmesi, "Ağız kokusu ve Bitki Hastalıkları" ve "Ağız kokusu için doğal ilaçlar" makalelerinde belirtilen doğal ilaçlar da dahil olmak üzere bir dizi hijyen ve davranış kuralından geçmektedir.
