ve yerinde çocuk bakımı.iyi bir ruh hali ver Cinsel isteği artırır Vücut ağırlığının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ya da spor salonundaki pencerenin yanında.
Etiketler:
menopoz kilo vermek için diyetler çikolatalar
ve güneşte.
. Aslında, organizmada bulunan D vitamininin %90'ı ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın ardından üretilir. Bu nedenle "güneş ışığı vitamini" olarak da adlandırılır. Kalsiyum ve fosforun (kemiğin gücü için gerekli mineraller) bağırsaklardan emilimini arttırabilen bir maddedir ve bu nedenle iskelet ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruyucu bir role sahiptir.Ayrıca şunlara da katkıda bulunur:
- sinir sistemini sabit tutmak,
- kalbi korumak,
- normal kan pıhtılaşmasına izin verir,
- sirkadiyen ritmi düzenler,
- hormon üretimine izin verir.
Ayrıca D vitamininin vücudun doğal savunmasını güçlendirdiği, iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu ve çeşitli hastalık riskini azalttığı görülüyor.
Başkaları kış hüznü yaşarken, her zaman daha az güneşe maruz kalmayla bağlantılı olarak, aydınlık saatlerin azalması ve karanlığınkilerin artmasıyla ilişkili bir depresyon biçimidir. doğal ışığa mümkün olduğunca çok: evet, ruh hali değişimlerini uzak tutmanın çok etkili bir yoludur.
Depresyon ve anksiyete ile mücadele etmek için anksiyete önleyici nefes tekniklerini de deneyebilirsiniz.
Depresyonla mücadele, pandemi sırasında ortaya çıkabilecek duygusal açlığa karşı koymada da yardımcı olur.
genellikle el ele gider, doğal ışığın her ikisini de etkilemesi şaşırtıcı değildir. Örneğin, 2014 yılında bir grup ofis çalışanı üzerinde yapılan küçük bir araştırma, kendilerini güneş ışığına maruz bırakmayı başaran insanların, dışarıda çok az zaman geçirenlere göre daha sakin ve daha iyi uyuduklarını gösterdi. ve göz yorgunluğu., antimikrobiyal ve antibakteriyel. Bu nedenle dermatolog tavsiyesi ve endikasyonları üzerine güneşe maruz kalmak sedef hastalığı ve egzama gibi hastalıklara karşı faydalı olabilir.Ayrıca cilt üzerinde anti-seboreik bir etkiye sahiptir: pratikte sıvı üretimini engeller, toksinler ve aşırı yağ, cildi normalleştirir.
ve kemik ağrısı, artrit, su tutma
