Davide Marciano tarafından düzenlendi
Kan Grubu Diyeti Nedir?
Bu diyet, belirli bir kan grubuna ait olup olmamasına bağlı olarak belirli yiyecekleri almanızı ve diğerlerini ortadan kaldırmanızı önerir.
"Amerikalı Peter D" Adamo tarafından geliştirilen, diyet değişiklikleri nedeniyle insan evrimi sonucu kan gruplarının doğması gerçeğine dayanmaktadır.
Aslında elimizde:
- Grup 0 (avcı). Yeryüzünde ortaya çıkan ilk kan grubudur.Yaklaşık 50.000, 40.000 yıl önce, protein açısından zengin büyük bir et tüketiminin ardından doğdu.
- A Grubu (çiftçi). Yaklaşık 25.000 - 15.000 yıl önce tarım ve hayvancılığın tanıtılmasından sonra doğdu.
- B Grubu (göçebe). 10.000 - 15.000 yıl önce Himalayalar civarında doğdu.Diyetleri esas olarak pastoralizme, dolayısıyla et ve süt ürünlerine dayanan göçebe popülasyonlardan oluşuyordu.
- AB grubu (karışım). Barbarların (B grubu) Romalılar (A grubu) üzerindeki zaferlerinin neden olduğu A grubu ile B grubu arasındaki geçişten sadece 1000 - 1200 yıl önce doğan en yeni kan grubudur.
Yani, D "Adam'a göre, her kan grubu tarihin belirli bir döneminde doğmuştur ve bugün ondan beslenmemiz gerekir.
Yiyecekleri üç kategoriye ayırır:
- Faydalar, hangi uyuşturucu gibi davranır.
- Kayıtsız, normalde yiyecek gibi davranırlar.
- Kaçınmak, o kan grubuna zararlı olan tüm yiyecekler
Ne yemeli?
Farklı kan grupları bu yeme düzenini izlemelidir:
GRUP 0
- Gıda Faydaları Sığır eti, kuzu eti, koyun eti, dana eti, av eti, balık, sebze, meyve
- Tahıllar, baklagiller, lahana, domuz eti, havyar, peynirler, yumurtalar, baklagiller, tahıllar, turpgillerden uzak durmanız gereken yiyecekler
- Kayıtsız yiyecekler kırmızı et, ıspanak, brokoli, karaciğer
GRUP A
- Gıdalar Faydaları Soya peyniri, soya sütü, keten tohumu yağı, zeytinyağı, yer fıstığı, fıstık ezmesi, kabak çekirdeği, kırmızı soya, azuki fasulyesi, mercimek, amaranth, karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç unu, Çavdar unu
- Kaçınılması Gereken Yiyecekler Et, dil, kırmızı fasulye, buğday tohumu, itüzümü, portakal, mandalina
- Kayıtsız gıdalar soya, sebzeler, ananas, bitkisel yağlar
B GRUBU
- Gıda Faydaları Kuzu, koyun eti, tavşan, süt ürünleri, balık, pirinç, arpa, meyve, sebze
- Kaçınılması Gereken Yiyecekler Tavuk, domuz, kabuklu deniz ürünleri, tohumlar, fındık, siyah fasulye, nohut, mısır, buğday, domates, nar
- Kayıtsız yiyecekler sebze, et, yumurta, karaciğer, meyan kökü
AB GRUBU
- Faydaları Kuzu, hindi, yumuşak peynirler, balık, salyangoz, tofu, sebze, meyve
- Domuz eti, sığır eti, kabuklu deniz ürünleri, mantar, portakal, tropikal meyve, tavuktan uzak durulması gereken yiyecekler
- Kayıtsız yiyecekler ananas, kiraz, erik
