Glutam Max Hakkında - PROAKSİYON
Glutam Max - PROAKSİYON
Toz formda L-Glutamin bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
300 gram kavanoz
KOMPOZİSYON
l-Glutamin çözünür toz
Ölçü kabı: L-Glutamin: 1.75 gram
NOT: Glutam Max'te bulunan l-glutamin bir Degussa ürünüdür ve Food Chemical Codex, Dördüncü Baskının (National Academy Press, Washington D.C. 1996) tüm gereksinimlerini karşılar.
Ürün özellikleri Glutam Max - PROAKSİYON
L-Glutamin - Glutamat ve amonyaktan başlayarak başta kas olmak üzere çeşitli dokularda glutamin sentetaz enzimi varlığında sentezlenir.Glutamin insan vücudunda en bol bulunan serbest form amino asittir.
TEMEL OLMAYAN bir amino asit olarak tanımlanan, yoğun antrenman veya ciddi patolojik durumlar (şiddetli travma, yanıklar vb.) sırasında ortaya çıkan daha büyük ihtiyaç durumlarında diyet alımı vazgeçilmez hale gelebilir.
Yüksek plazma glutamin konsantrasyonları, bu amino asidin insanın metabolik dengesindeki anahtar rolünü tam olarak yansıtır, çünkü aşağıdakilere girer:
- Protein sentezi için gerekli olan amino gruplarının taşınmasında;
- Üre şeklinde eliminasyonu amaçlanan amino gruplarının taşınmasında;
- Arginin gibi diğer amino asitlerin sentezinde;
- Glutatyon gibi güçlü antioksidanların sentezinde;
- Merkezi sinir sistemi düzeyindeki "enerjik ve uyarıcı eylemde;
- Enerji süreçlerinde, hem glukoneogenez sürecinde hem de krebs döngüsünün yenilenmesinde yararlı bir kaynağı temsil eder.
- Hızlı cirolu hücrelerin hücre bölünmesi süreçlerinde (bağışıklık sistemi hücreleri, bağırsak ve hematopoietik kök hücreler);
Spor kullanımı için potansiyel faydalar Glutam Max - PROACTION
Artık bu amino asidin yoğun fiziksel aktiviteden etkilendiği ve yoğun antrenman dönemlerinden sonra dramatik bir şekilde düştüğü bilinmektedir. Lökositlerin hayatta kalması için birincil öneme sahip olan glutamindeki önemli düşüş, kaçınılmaz olarak sporcunun sağlığını etkiler, bağışıklık savunmasını önemli ölçüde azaltır ve bakteriyel ve viral enfeksiyonların başlamasını kolaylaştırır, böylece fiziksel ve zihinsel yeteneklerinden ödün verir. Kronik yorgunluk ve hormonal düzensizlik gibi bilinenler, birçok sporcunun bildiği bir tabloyu tanımlar: aşırı antrenman sendromu.Bu durumda, glutamin takviyesinin lökosit sağkalımını artırdığı, lenfosit seviyelerini düzenlediği ve sporcuyu hastalıktan koruduğu birçok çalışmada kanıtlanmıştır. patojenik mikroorganizmalar tarafından saldırı, ancak moleküler mekanizmalar hala açıklığa kavuşturulmamıştır.
Ancak glutamin, sporda başka sonuçlar elde etmek amacıyla kullanılmaktadır:
- İyileşmeyi kolaylaştırın: Bu hipotez, karbonhidrat takviyesi ve 8 g glutamin ile yapılan antrenmanın ardından kas glikojen depolarında %25'lik bir artış olduğunu gösteren çalışmalar tarafından desteklenmektedir. Bununla birlikte, bunu, bu sonuçları reddeden ve egzersiz sonrası dengeli bir yemekle iyileşme açısından daha büyük bir faydayı vurgulayan diğer çalışmalar izlemiştir.
- Performansı artırın: bilimsel literatür, tek başına glutamin verilmesini takiben ergojenik etkilerin olmadığı konusunda hemfikir görünmektedir;
- Yağsız kütleyi artırın: Glutaminin BCAA'lar ve karbonhidratlarla ilişkisini takiben olumlu sonuçlar elde edildi.
- Yoğun antrenmanın katabolik etkilerini azaltın: tek kanıt, glutamin ile tedavi edilen grupta, fiziksel egzersizi takiben kreatinkinaz enziminin plazma azalmasını gösteren bir çalışmadan gelmektedir;
- GH salgısını artırın: 1995 tarihli bir çalışma, 2 g glutamin alımının ardından kontrole kıyasla GH'de 4 kat artış olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, sonraki doğrulamaların olmadığını ve yoğun eğitimin glutamin takviyesine bakılmaksızın bu hormonun plazma seviyelerini 20 kat artırabileceği gerçeğini açıklığa kavuşturmak gerekir.
Buna ağızdan alınan serbest glutaminin büyük bir bölümünün bağırsak hücrelerinde metabolize olduğu ve bunun sonucunda biyoyararlanımının azaldığı da eklenmelidir. Çalışmalar, aşırı antrenman sendromlarında bu amino asitte daha fazla plazma artışı elde etmenin, sadece antrenman sonrası 20/30 gram protein ekleyerek nasıl mümkün olduğunu gösteriyor.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - Glutam Max - PROACTION
1 ölçü bardağı 1.75g su veya başka bir içecek içinde eritin. Günde bir kez veya gerektiği kadar için.
Sporda kullanım yöntemi Glutam Max - PROAKSİYON
Bilimsel literatür, özellikle biraz tartışılan spor alanındaki uygulamalar için bu amino asidin optimal dozajını tanımlamaktan hala uzaktır.
Yaygın uygulamada, 20 gramı bile aşan ve bilim dünyasının ortaya koyduğu kadarıyla özellikle yararlı görünmeyen çok yüksek dozlar alınır. Antrenman sonrası kas iyileşmesi ve koruyucu etki açısından olumlu sonuçlar, günde 2 ila 8 gram arasında önemli ölçüde daha düşük dozlarda elde edildi (kg başına 0.8 / 1.6 gram protein tüketen 70 kg'lık bir erkek için elde edilecek miktarla aynı miktar). vücut ağırlığı).
Toz formülasyonu göz önüne alındığında, su veya başka bir sıvı içinde çözündürülmesinin, hazırlanışı ile hızlı bir şekilde tüketildiği sürece, bu amino asidin bağırsak difüzyon mekanizmasını kolaylaştırdığı göz önünde bulundurulmalıdır.
Birkaç bilimsel kanıta dayanarak, kasları yenileyerek glutamin çekişini artırmak için antrenman öncesi bir yönetime ve antrenman sonrası anabolik pencerenin bir adjuvanı olarak uygulanabilir.
İşletmenizi nasıl optimize edebilirsiniz - Glutam Max - PROACTION
Çeşitli çalışmalardan ortaya çıkıyor ki,
Glutamin + BCAA + Proteinler, haftalarca süren takviye ve ağır egzersizden sonra yağsız kütledeki artışı belirler;
Antrenman sonrası anabolik pencerede alınan glutamin + karbonhidratlar, glikoz alımını ve glikojen yeniden sentezini kolaylaştırabilir; aralıklı antrenmandan önce alındığında, atletik performansı iyileştirdiği ve yorgunluk hissini azalttığı görülüyor.
Glutamin + kreatin + riboz, vücut kompozisyonu varyasyonu açısından belirli faydalar sağlamıyor gibi görünüyor.
Glutam Max yan etkileri - PROAKSİYON
Birkaç çalışma, herhangi bir özel yan etki kaydetmeden, 20 gramdan bile daha yüksek oral glutamin dozları ile takviyeyi denedi.
2 hafta boyunca günde 28 gramlık 4 farklı dozda alınan sporcularla yapılan uzun süreli tek bir çalışmada hiçbir yan etki bulunmadı.
Kullanım Önlemleri Glutam Max - PROAKSİYON
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz oluşmamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Glutam Max - PROACTION'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Seçkin sporcularda zıt plazma amino asit kalıpları: yorgunluk ve enfeksiyonla ilişki. Br J Spor Med. 1998;32:25-33
Regül Toksikol İlaç. 2008 Nisan: 50: 376-99. Epub 2008 26 Ocak.
Shao A, Hathcock JN.
Glutamin takviyesinin klinik kullanımı.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Ekim; 138: 2040S-2044S. Gözden geçirmek.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
Fiziksel aktivitenin glutamin metabolizmasına etkisi.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2010 Ocak; 13: 58-64. Gözden geçirmek.
Futbolcularda aralıklı egzersiz toleransı için peptit glutamin takviyesi.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikler (Sao Paulo). 2008 Şubat 63: 27-32.
Glutamin takviyesi, egzersize bağlı nötrofil apoptozu önler ve p38 MAPK ve JNK fosforilasyonunu ve p53 ve kaspaz 3 ekspresyonunu azaltır.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2007 Eylül-Ekim; 25: 563-9.
Glutamin takviyesinin egzersiz sırasında ve sonrasında glukoz homeostazı üzerindeki etkisi.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 Kasım; 99: 1858-65. Epub 2005 21 Temmuz.
Efervesan kreatin, riboz ve glutamin takviyesinin kas gücü, kas dayanıklılığı ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res 2003 17 Kasım: 810-6.
Beslenme. 1997 Temmuz-Ağustos;13 (7-8): 738-42.
Oral glutamin takviyesinin uzun süreli, yorucu egzersiz sonrası sporcular üzerindeki etkileri.
Castell LM, Newsholme EA.
Duchenne müsküler distrofisinde plaseboya karşı glutamin ile fonksiyonel fayda eksikliği: randomize bir çapraz çalışma.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Bir. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 Mayıs
Glutamin, futbolcularda egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak kandaki amonyak artışlarına karşı koruma sağlar.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med 2008 Nisan 42: 260-6. Epub 2007 5 Kasım.
Genç erişkinlerde direnç eğitimi ile birlikte glutamin takviyesinin etkisi.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 Aralık; 86: 142-9.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2010 Ocak; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
J Physiol Cell Physiol Am. 2001 Ekim; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Dayanıklılık egzersizinde hidrasyon stresi sırasında akut L-alanil-L-glutamin alımının etkinliğinin incelenmesi.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 Şubat 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res 2006 Ağustos 20:643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Ekim; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
