Melatonin - Nihai Beslenme

Melatonin Hakkında - Nihai Beslenme

MELATONIN Kapsüller - Utimate Nutrition

Melatonin takviye edici gıda

BİÇİM
60 kapsüllük paket

BİLEŞİM: Hacim arttırıcı: mikrokristal selüloz, bifazik kalsiyum fosfat; Jelatin; Topaklanma önleyici madde: magnezyum stearat; melatonin

KAPSÜL BAŞINA: Melatonin 3 mg

Ürün Özellikleri Melatonin - Ultimate Nutrition

melatonin: Kimyasal olarak N-asetil 5 metoksitriptamin olarak bilinen, beynin tabanında bulunan ve epifiz olarak bilinen bir bez tarafından üretilen doğal bir bileşiktir. İnsan organizmasındaki üretimi, sabah saat 00.00 ile sekiz arasında maksimum zirveye sahip olan ve güneş ışığı tarafından güçlü bir şekilde engellenmiş gibi görünen sirkadiyen ritim adı verilen çok kesin bir ritmi takip eder.

Çeşitli gıdalar (kakao, pirinç ve diğer sebzeler) yoluyla alınmasına rağmen, diyet melatonin hormonun plazma seviyelerini önemli ölçüde artıramaz ve bu nedenle özel bir takviye kullanılır. Kapsül şeklinde alındığında, aslında melatonin, 2,8 mg'a kadar olan dozlarda bağırsakta tamamen emilir, ancak büyük ölçüde karaciğerde metabolize olur ve burada inaktif metaboliti 6 sülfotoksimelatonin'e dönüşür, böylece biyoyararlanımı düşer. %15'te. Bu zaman aralığı kişinin beslenme durumundan ciddi şekilde etkilenmiş gibi görünse bile, maksimum plazma konsantrasyonuna ortalama 3 saat sonra ulaşılır. Melatoninin yarı ömrü normalde 4 saati geçmez.Yaklaşık %60 oranında plazma proteinlerine bağlı kan dolaşımı yoluyla melatonin serbestçe difüze olabilir ve esas olarak merkezi düzeyde bulunan reseptörlerine (MT1, MT2 ve MT3) bağlanır. gergin sistem.

biyolojik rol: bu konuda birkaç deneysel kanıt ve çok sayıda çalışma, melatoninin şu özelliklere sahip olduğunu göstermektedir:

1. Uyku-uyanıklık ritmi üzerinde düzenleyici etki: uykunun hipnotik, yatıştırıcı ve indükleyici etkisiyle;
2. Antioksidan etki: Hem reaktif oksijen hem de nitrojen türlerinin neden olduğu hasarı önleyebilir. Ancak bu durumda, etkili indirgeme reaksiyonları olmadığı için dahil olan melatonin miktarı geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur. Bununla birlikte, sonraki metabolitler tarafından da garanti edildiğinden, antioksidan etkisi oldukça güçlü görünmektedir.
3. Koruyucu ve antikanserojenik etki: melatonin, mitokondriyal DNA'nın korunmasında rol oynar ve onu çeşitli bileşiklerin mutajenik etkisinden korur.
4. İmmün sistemi uyarıcı etki: tam olarak karakterize edilmemesine rağmen, ilk kanıtlar bağışıklık tepkisinde önemli bir artış olduğunu göstermektedir.

Melatonin ve spor

Sporcular arasında özellikle yaygın olmasa da, melatonin son yıllarda sporda da çeşitli uygulamalar bulmuştur, burada aşağıdakiler için kullanılabilir:

1. Antioksidan etkiyi garanti edin ve organizmayı oksidatif hasardan koruyun;
2. Yorucu antrenmanlara maruz kalan ve aşırı antrenman sendromu riski taşıyan sporcularda bağışıklık savunmasını güçlendirmek;
3. Hormon profilini iyileştir.

Bu bağlamda, bunun gösterildiği bazı çalışmalar dikkate değerdir:

1. melatoninin metabolik etkisi: fiziksel aktivite sırasında laktat üretimini azaltabilir;
2. hormonal etki: günde 0.5 mg ve 5 mg melatonin dozlarında meydana gelen GH seviyelerinde bir artışın olduğu yer.

Hipotermik bir etkinin gözlemlenmesine dayanan son kanıtlar, yüksek sıcaklıkların varlığında performansı iyileştirmede melatoninin potansiyel bir faydasını ortaya koymaktadır.

Gerekçe - Melatonin - Nihai Beslenme

Melatonin şu anda jet lag sendromu gibi çeşitli uyku bozukluklarında başarıyla kullanılmaktadır. Bununla birlikte, Alzheimer ve amyotrofik lateral skleroz gibi bazı nörodejeneratif hastalıklar, oksidatif hasarın neden olduğu patolojiler, kardiyovasküler hastalıklar ve daha fazlası için de etkinliğini test etmek için çok sayıda çalışma devam etmektedir.
Sporda, bazı çalışmalar melatoninin hormonal salgıyı iyileştirmede ve vücudun antioksidan işlevine yardımcı olmadaki etkinliğini göstermektedir. Bununla birlikte, bu bileşiğin uygulanmasından kaynaklanan bir gelişme yoktur, aslında bazı araştırmalar - yanlış zamanlarda (örneğin: antrenmandan 60 dakika önce) alınırsa - melatoninin GH salgılanmasını da nasıl azaltabileceğini göstermektedir.

Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - Melatonin - Ultimate Nutrition

Bir gece dinlenmeden önce bir kapsül alın.

Sporda kullanım yöntemi Melatonin - Ultimate Nutrition

Ayrıca bu durumda, birden fazla çalışma, GH'nin gece salgılanmasında 0,5 mg'a eşit önemli ölçüde daha düşük dozlarda bile bir iyileşmenin nasıl elde edilebileceğini gösterse bile, üretici tarafından önerilen doz en geçerli gibi görünmektedir.
Takviyenin farmakokinetik özellikleri göz önüne alındığında, maksimum zirvesinin normal endojen salgıya karşılık gelmesi için yatmadan önce alınması tavsiye edilir.

Sinerji - Melatonin - Nihai Beslenme

Çinko ile birlikte alındığında sinerjinin daha etkili olduğu konusunda birçok çalışma hemfikir görünmektedir. Aslında hem bağışıklık savunmalarının güçlendirilmesinde hem de antioksidan etkide ve metabolik açıdan insüline duyarlılığı geliştirerek genelleştirilmiş bir gelişme elde edilmiştir.

Bazı araştırmalar, çinko ve melatonin alımının uzun sürmesi durumunda magnezyum takviyesinin de gerekli olduğunu göstermektedir.
Melatonin ve B6 vitamininin eşzamanlı uygulamasının geçerliliği, ilk çalışmalar bu hormonun endojen sentezinde bir gelişme gösterse bile, her şeyden önce bağışıklık ve hormon modülasyonu ile ilgili biyolojik etkilerin artmasıyla hala gözlem altındadır. aktivite.

Yan Etkiler Melatonin - Nihai Beslenme

Son zamanlarda yapılan çalışmalar aktif bileşenin yüksek tolere edilebilirliğini ve güvenliğini doğrulamış olsa da, literatürde günde 3 mg'lık bir dozda bile mide bulantısı, sinirlilik, kabuslar ve vasküler değişikliklerin gözlendiği vakalar vardır.
Ayrıca, melatonin, hafif bir hipnotik ve yatıştırıcı olarak hareket ederek, konsantre olma yeteneğine müdahale edebilir. Madde, bağışıklık tepkisini güçlendirerek, alerjik veya otoimmün hastalıkları olan hastaların durumunu da kötüleştirebilir.

Melatonin Kullanımına İlişkin Önlemler - Ultimate Nutrition

Ürün böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Melatonin Kritik Analizi - Ultimate Nutrition hakkında daha fazla bilgi edinin.

KAYNAKÇA

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Haziran;23:213-7.

Normal erkeklerde piridoksin uygulamasının melatonin sekresyonu üzerine etkisi.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Gürcü Med Haberleri. 2007 Aralık;: 35-8.

[Deney sırasında endojenik melatonin üretimine piridoksin (B6 vitamini) etkisi]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatonin uygulamasının insanda hipofiz hormonu salgılanması üzerindeki etkisi. Klinik Endokrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Akut yüzme egzersizine tabi tutulan ratlara melatonin takviyesi: Plazma laktat düzeylerine etkisi ve çinko ile ilişkisi.
Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK.
Neuro Endocrinol Lett 2006 Şubat-Nisan 27 (1-2): 263-6.

Genç erkek ve kadınlarda tek doz N-Asetil-5-metoksitriptamin (Melatonin) ve direnç egzersizinin büyüme hormonu/IGF-1 ekseni üzerine etkileri.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

İletim hızı dağılımlarında egzersize bağlı değişiklikler üzerinde melatonin takviyesinin etkileri.
Ayaz M, Okudan N.
Sinir liflerinin iletkenlik kapasitelerinin iyileştirilmesi.
Melatonin: aeromedikal, toksikofarmakolojik ve analitik yönler.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toksikol. 1999 Mayıs-Haziran; 23: 159-67. Gözden geçirmek.
BMJ. 18 Şubat 2006; 332: 385-93. Epub 2006 10 Şubat.

Sekonder uyku bozuklukları ve uyku kısıtlamasına eşlik eden uyku bozuklukları için eksojen melatoninin etkinliği ve güvenliği: meta-analiz.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Kısa vadede güvenli
Kritik hastalarda oral yoldan uygulanan melatoninin farmakokinetiği.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Şemsiye M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res.2010 Mart;48:142-7. Epub 2010 8 Ocak.
Kahverengi yağ dokusu metabolizmasının düzenlenmesinde melatoninin önemi ve uygulaması: insan obezitesi ile ilişkisi.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16 Haz. [Baskı öncesi Epub]
Obezite (Gümüş Bahar). 18 Şubat 2010. [Baskı öncesi Epub]

Melatonin Reseptör Tip 1'in Kaldırılması, Farede İnsülin Direncini İndükler.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinoloji. 2009 Aralık; 150: 5311-7. Epub 2009 9 Ekim.

Melatonin, yüksek yağlı diyetle beslenen insüline dirençli farelerde glikoz homeostazını ve endotel vasküler fonksiyonunu iyileştirir.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 Şubat; 88: 19-29.

Melatonin alımı, obezite ile ilişkili hem metabolik hem de morfolojik patolojiler olan fizyolojik değişikliklerin iyileştirilmesi ile ilişkilidir: bir hayvan modeli.

Hüseyin MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinoloji. 2003 Aralık 144: 5347-52. Epub 2003 11 Eylül

Melatonin, diyete bağlı obeziteye sahip Sprague Dawley sıçanlarında vücut ağırlığı artışını azaltır.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Suudi Med J. 2006 27 Ekim: 1483-8.

Metformin ile kötü kontrol edilen tip 2 diyabetik hastalarda melatonin ve çinkonun glisemik kontrol üzerindeki etkileri.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 Nisan; 96: 729-39. Epub 2006 28 Şubat.

Melatonin oral yoldan alındıktan sonra direnç egzersiz seansının yetişkin erkeklerin fizyolojik ve performans tepkileri üzerindeki etkileri.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005 Kasım; 39: 353-9.

Melatoninin aralıklı egzersize termoregülatuar tepkiler üzerindeki etkileri.

Atkinson G, Tutucu A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
ergonomi. 2005 15 Eylül-15 Kasım; 48 (11-14): 1512-22.

Gündüz melatonin alımının kısa süreli atletik performans üzerindeki etkileri.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 Ocak;42:28-42.

Bir molekül, birçok türev: melatoninin reaktif oksijen ve nitrojen türleri ile hiç bitmeyen bir etkileşimi mi?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 Eylül; 47: 184-91. Epub 2009 13 Temmuz.

Melatonin, akut egzersizin neden olduğu kardiyak inflamatuar hasarı azaltır.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Suudi Med J. 2006 27 Ekim: 1483-8.

Metformin ile kötü kontrol edilen tip 2 diyabetik hastalarda melatonin ve çinkonun glisemik kontrol üzerindeki etkileri.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.