BİÇİM
100 kapsüllük paket
KOMPOZİSYON
Balık yağı (ringa balığı, uskumru hamsi, sardalye, çaça balığı, somon balığı); eikosapentaenoik asit (EPA); dokosaheksaenoik asit (DHA); Omega-3 yağlı asitler; jöle; gliserin.
BESİN ENDİKASYONLARI
enerji değeri
30 Kcal / 125.4 Kj
Toplam Yağ
3 gr
Balık Yağı
3,6 gr
Omega 3
1.2 gr
648 mg
432 mg
Diğer yağ asitleri
144 mg
Ayrıca, insan vücuduna potansiyel olarak zararlı reaktif türlerin oluşumunu önleyerek yağ asitlerini lipoperoksidasyon işlemlerinden koruyabilen bir antioksidan bileşiğin formülasyonunda bulunmaması da dikkate alınmalıdır.
Omega-3 yağlı asitler - insan organizması tarafından sadece çok küçük miktarlarda üretildiğinden biyolojik işlevlerini yerine getirmeye yeterli olmadığı için esansiyel yağ asitleridir.Çift bağların varlığı ile karakterize edildikleri için omega 3 olarak tanımlanırlar, ilk olarak omegadaki karbondan başlayarak üçüncü karbon a üzerinde bulunur.Bu önemli moleküllerin öncüsü alfa linolenik asit, 18 karbon atomlu yağ asidi ve 3 çift bağ (18:3) olup delta- 5-desatüraz enzimleri, delta-6-desatüraz ve elongaz, eikosapentaenoik asit (EPA 20: 5) ve dokosaheksaenoik asit (22: 6) üretimini garanti eder.
Organizma bu maddelerin sentezi için yararlı biyokimyasal yollar sunmasına rağmen üretilen miktar yetersizdir, bu nedenle günlük ihtiyaçları karşılamak için gıda alımına başvurmak gerekir. Daha doğrusu, ortak diyete kuruyemişlerin eklenmesiyle dönüşümlü olarak haftalık en az 4 porsiyon balık alımının zaten yeterli olabileceği tahmin edilmektedir.
Bu besin maddelerinin insan sağlığının korunması için yeniden değerlendirilmesi, Eskimoların beslenme alışkanlıklarının gözlemlenmesinden ve bu moleküllerin ve bunların karakterizasyonunun yolunu açan kardiyovasküler hastalık ve kazaların çok düşük insidansından doğmuştur. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, genellikle hayvansal kaynaklı gıdaların aşırı tüketimi ile karakterize edilen Batı diyetinde bulunan omega 6 yağ asitleri ile omega 3 yağ asitleri arasındaki oranın değişmesinin, artan kardiyovasküler risk ile doğrudan ilişkili olduğunu göstermiştir. ve ilişkili mortalitede bir artış ile. Bu nedenle, bu ürünlerle takviyenin asıl amacı tam olarak bu ilişkiyi yeniden dengelemek ve kalp ve damar rahatsızlıklarının başlamasını önlemektir.
Omega 3 Yağ Asitleri ve Biyolojik Etkileri
Omega 3 yağ asitlerinin ana terapötik uygulaması, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ile ilgili olarak kalsa da, son çalışmalar aşağıdakiler için de etkinliğin bir uzantısı olduğunu göstermiştir:
- Metabolik patolojiler: diyabetik hastalık ve inflamatuar patolojilere karşı belgelenmiş koruyucu etki sayesinde;
- Psikiyatrik patolojiler: omega 3 ile entegrasyon, majör depresyondan muzdarip hastaların psikolojik durumunu iyileştirebildi;
- Sistemik patolojiler: Bu maddelerin anti-inflamatuar etkisi ve hipertrigliseridemi ve hiperkolesterolemiye karşı iyileştirici etkisi belgelenmiştir.
Omega 3 takviyesinin tüm potansiyel faydaları konusunda hala bir görüş birliği olmamasına ve moleküler etki mekanizmalarının henüz ayrıntılı olarak açıklığa kavuşturulmamasına rağmen, bu ürünlerin kullanımına dayalı açık terapötik ve önleyici endikasyonlar vardır.
Spor Diyetetiğinde Omega 3 Yağ Asitleri
Spor dünyasında omega 3 yağ asitleri en çok kullanılan ve etkili takviyeler arasında sayılmasa da, bunların sporcunun iyiliği için faydalarına ilişkin deneysel kanıt eksikliği yoktur. Omega 3 ile doğru takviye, sporcunun sistemik durumunu iyileştirebilir ve şu şekilde gerçekleşir:
- Reaksiyon sürelerinin azalmasıyla birlikte merkezi sinir sistemi düzeyinde iletim kapasitelerinin artması;
- Hem kas dokusunu hem de bağlı tendonları ve bağları fonksiyonel ve yapısal hasardan koruyabilen inflamatuar sitokin seviyelerindeki azalma ile garanti edilen anti-inflamatuar etki;
- Kardiyak kasılma yeteneklerinin iyileştirilmesi ve vasküler direncin azaltılması;
- Sporcunun solunum kapasitesinin iyileştirilmesi.
Alım ile ilgili olarak, bileşiğin lipid yapısı göz önüne alındığında, absorpsiyon profilini optimize etmek için ana öğünler sırasında takviyenin alınması tercih edilir.
Plazma zarlarının stabilitesi üzerindeki koruyucu etkisine yardımcı olabilir.
Ayrıca, takviyenin açıklanan etkileri garanti etmesi için, diyet aynı zamanda sağlıklı bir diyetin genel ilkelerini takip etmeli ve kontrollü fiziksel egzersiz eşliğinde yapılmalıdır.
Literatürde kanama vakaları tanımlanmıştır ("omega 3'ün antikoagülan etkisi nedeniyle); bu nedenle, aspirin veya diğer antikoagülanlarla herhangi bir etkileşime ve hastalarda hemofili patolojisi veya glisemik profildeki değişiklikler durumunda dikkat edilmelidir. insülin dışı diyabetik patolojisi olan -çalışan.
Günde 2 ila 5 gram arasındaki dozun, yukarıda belirtilen yan etkiler olmaksızın oldukça güvenli göründüğünü tekrarlamak gerekir.
, alerjiler ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşından küçükler ve henüz eğitim görmemiş ergenler.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerine ayrıntılı olarak hazırlanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.Omega 3 Essential - Scitec Nutrition'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
KAYNAKÇA
J Am Coll Nutr. 2009 Ağustos; 28 Ek: 473S-481S.
Sporcularda omega-3 ve policosanol takviyesinin dikkat ve reaktivite üzerine etkisi.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2009 Ekim; 19: 536-46.
n-3 çoklu doymamış yağ asitleri, dayanıklılık sporcularında bağışıklık ve iltihaplanma önlemlerini değiştirmez.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 Mayıs 29:305-12.
Genç, fazla kilolu ve obez Avrupalı yetişkinlerde kardiyovasküler risk faktörleri ve fiziksel aktivite ve omega-3 indeksi ile ilişkiler.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 Mart; 13: 281-6. Epub 2009 12 Haziran.
Yoğun antrenman sırasında omega-3 takviyesinin genç güreşçilerin solunum fonksiyonlarına etkileri.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med 2009 Mart 19:115-9.
Eğitimsiz erkeklerde omega-3 yağ asitlerinin yutulmasının algılanan ağrı ve gecikmiş başlangıçlı kas ağrısının dış semptomları üzerindeki etkileri.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 Ekim 104: 455-61. Epub 2008 Haziran 18.
Omega-3 yağ asidi takviyesi, dinamik egzersiz sırasında atım hacmini ve kalp debisini artırır.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 Temmuz; 12: 503-7. Epub 2008 Haziran 13.
DHA açısından zengin balık yağı, elit Avustralya Kuralları futbolcularında submaksimal egzersiz sırasında kalp atış hızını düşürür.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 Temmuz;6: 230-6.
Omega-3 yağ asitleri ve atletizm.
Simopoulos AP.
J Clin Nutr mıyım? 2007 Mart; 85: 803-7.
n-3 Yağ asitleri, sağlıklı erkeklerde en yüksek kemik mineral yoğunluğu ve kemik oluşumu ile pozitif ilişkilidir: NO2 Çalışması.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Ocak;42:58-63. Epub 2006 30 Ekim.
Zorunlu yüzme testinde Omega-3 yağ asitleri.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 Ağustos; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Mart.
N-3 yağ asitlerinin serbest triptofan ve egzersiz yorgunluğuna etkisi.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
kritik bakım kliniği. 2010 Temmuz; 26: 501-514.
Kritik Hastalıklarda Balık Yağı: Mekanizmalar ve Klinik Uygulamalar.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimer Dis. 15 Temmuz 2010. [Baskı öncesi Epub]
Omega-3 Yağ Asitleri, Bilişsel Gerileme ve Alzheimer Hastalığı: Literatürün Eleştirel Bir İncelemesi ve Değerlendirilmesi.
Huang TL.
Kardiyovasküler Ter. 2010 Ağustos; 28: 202-15.
Nutrasötikler ve ateroskleroz: insan denemeleri.
Badimon L, Vilahur G, Peder T.
Hücre Mol Biol (Gürültülü-le-grand). 25 Şubat 2010; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) yağ asitleri, kardiyovasküler hastalık ve aterosklerotik plakların stabilitesi.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Kardiyovasküler Bozukluk. 3 Haziran 2010; 10: 24.
Yüksek riskli kardiyovasküler hastalarda Omega-3 yağ asitleri: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi.
