OKG (Ornithine Alpha-Ketoglutarat) sporcular için bir gıda takviyesidir.
Kimyasal açıdan iki birim ornitin ve bir molekül alfa-ketoglutarat (AKG) kombinasyonundan elde edilen bir tuzdur.
Sporcular neden OKG kullanıyor?
Ornitin alfa-ketoglutarat, sporcular tarafından aşağıdakiler için kullanılır:
- gücü ve kas kütlesini artırmak.
- Yağ kütlesini azaltın.
- Bağışıklık sistemini uyarın.
- İyileşme sürelerini hızlandırın ve aşırı antrenmanı önleyin.
OKG: bilimsel kanıt
Arginine benzer şekilde OKG, ameliyat sonrası malnütrisyon, yanıklar ve nekahat durumlarının tedavisinde başarıyla kullanılmıştır. Başarılı bir çalışmada büyüme geriliği olan çocukların tedavisinde yüksek dozlarda (15 g/gün 5 ay) kullanımı da araştırılmıştır.
Etki mekanizması henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamış olmasına rağmen, OKG'nin kas katabolizmasını azalttığı, protein sentezini teşvik ettiği ve sonuç olarak yara iyileşmesini hızlandırdığı görülmüştür.Bu özellikler, anabolik hormonların sentezini olumlu yönde etkileme yeteneği ile bağlantılı görünmektedir. insülin ve GH olarak - ve ornitin alfa-ketoglutaratın oral veya intravenöz uygulamasından sonra plazma konsantrasyonu artan amino asitlerin metabolizması.
Literatürde, "OKG'nin yukarıda belirtilen anabolik özelliklerini doğrulayan birkaç çalışma vardır. Bu araştırmaların çoğu hastanede, politravmatik hastalarda ve spor alanında önerilenlerden önemli ölçüde daha yüksek dozlarda (10 ila 25 g / gün) yapılmıştır ( ürünün gram başına maliyeti 50 sent civarındadır.) Öte yandan, bağışıklık uyarıcı özellikleri, özellikle laboratuvar hayvanlarında araştırılmış ve cesaret verici sonuçlar elde edilmiştir.
Bazı araştırmalardan, sadece ornitin ve/veya alfa-ketoglutarat takviyesinin aynı olumlu etkilerin elde edilmesine izin vermediği ortaya çıkmıştır.
Yan etkiler
Çeşitli çalışmalarda (10-20 g / gün) önerilen dozlarda, OKG'nin yan etkileri olmadığı kanıtlanmıştır.Bazı hastalar, muhtemelen artan insülin seviyelerine ve bunun sonucunda hipogliseminin başlamasına bağlı olarak iştah artışı bildirmiştir (bu, pozitifliği temsil eder). açlık merkezi için uyaran).
Maliyet ve etkinlik
Ornitini anabolik etkiye sahip bir gıda takviyesi olarak kullanmayı düşünen sporcular, kreatin ve peynir altı suyu proteinleri gibi daha ucuz ve daha çok çalışılmış takviyelerle aynı etkiyi elde edebilirler. OKG'nin ergojenik etkinliğini doğrulayan veriler.
Dozajlar
Sporculara ve sağlığı iyi olan kişilere günde 2 ila 10 g OKG dozları sunulur. Kas büyümesini teşvik etmek için fiziksel efordan sonra, sabahları ve yatmadan önce kullanılması tavsiye edilir.
yemekte OKG
Öncül amino asitleri (arginin ve glutamin), et ve balık gibi çok sayıda proteinli gıdada bulunmasına rağmen, OKG sentetik bir üründür ve bu nedenle yalnızca belirli takviyeler yoluyla alınabilir.
